borůvky nejsou jen ideální pro doplnění jogurtu nebo pro výrobu koláčů-jsou skvělé i pro udržení krásné pokožky! Nosh na této sladké, antioxidační bohaté potraviny a sklízet výhody kůže.

Hubená:

jíst borůvky nejen chutná dobře, ale může vás také vypadat dobře, protože zvyšují krevní oběh, aby pomohly vaší pokožce zářit. Stephanie Clarke a Willow Jaroš – R. D. s a spolumajitelé C&J Nutrition na Manhattanu-chápou zkrášlující výhody těchto malých občerstvení. „To tmavě modrá/fialová barva, která dělá borůvky tak nádherný překládá pomoci vaše pleť vypadat mladě,“ říká Clarke. „Tato barva je výsledkem sloučeniny zvané antokyany, silné antioxidanty, které chrání pokožku před škodlivými volnými radikály, které mohou poškodit kolagenu, který udržuje pokožku pevnou.“

Zobrazit více

„borůvky jsou navíc nabité vitamínem C, dalším antioxidantem zásadním pro tvorbu kolagenu,“ dodává Jaroš. Antioxidanty jsou pramenem mládí přírody a borůvky jimi prostě praskají. Navíc fytonutrienty v borůvkách (organické rostlinné sloučeniny, o nichž se předpokládá, že pomáhají v lidském zdraví) mohou pomoci omezit rakovinu kůže!

Pro-Tipy:

  • jeden šálek sladkých borůvek je pro energizující, 84-kalorické sousto.

  • neodpočinula ti krása? Je to tento recept z Clarke a Jarosh: Udělejte si borůvkový koktejl krásy smícháním 3/4 šálku čerstvé nebo mražené borůvky s 1/2 šálku netučného jogurtu, 1/4 šálku pomerančové šťávy, 1/2 střední banán (přidat led pro frothier smoothie).

  • Vyzkoušejte borůvkovou obličejovou masku, která vyživuje pokožku! Existují tuny různých odrůd z čeho vybírat-udělat nějaký výzkum a najít ten, který je nejlepší pro váš typ pleti.

  • pokud se obáváte, že vaše bobule nevydrží příliš dlouho, vložte je do mrazničky a užijte si je déle! Jen se vyhněte rozmrazování a poté je znovu zmrazte; jejich struktura nebude tak chutná.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.