“hvis du drikker og opfylder definitionen af moderat, kan det være rart at vide, at du beskytter dig mod nogle ting. Men der er ingen retningslinjer for folkesundhed, der siger, at du skal begynde at drikke,” siger Bob Vright, uddannelsesdirektør hos Hilton Head Health, et sundheds-og vægttabsfacilitet i den kystnære South Carolina by.

Oversættelse: hvis du ønsker at beskytte dig mod hjertesygdomme, skal du starte med motion og kost, ikke merlot.

Centers for Disease Control ‘s (CDC) diætretningslinjer identificerer “moderat” alkoholindtag som en drink om dagen for kvinder og to for mænd, hvor “en drink” er:

  • 12 ounces øl
  • 5 ounces vin
  • 1 1/2 ounces (omtrent et skud) af 80-bevis destilleret spiritus eller spiritus

vigtigst er det, husk at alle har individualiserede fordele, risici, gener, adfærd og baggrunde, der kan påvirke, hvordan alkohol påvirker dem, og du bør tale med din læge om din. Rent faktisk, han eller hun kan starte samtalen for dig: CDC i begyndelsen af januar begyndte at opfordre læger til at blive mere aggressive over at tale med deres patienter om at drikke. (Loven om overkommelig pleje kræver nye planer om at dække alkoholscreening og kort rådgivning uden medbetaling.)

nedenfor er fire fordele ved at drikke alkohol og fem negative virkninger.

4 Fordele ved at drikke alkohol

her er fire fordele ved at drikke alkohol:

1. Det beskytter dit hjerte. Mere end 100 undersøgelser har bekræftet, at alkohol — igen i moderation — kan mindske risikoen for død af hjerte-kar-årsager med en overraskende 25 Til 40 procent. Andrea Paul, Chief medical officer i Boardvitals.com, siger, at det skyldes, at alkohol hæver en persons HDL eller” godt ” kolesterol. (Mayo Clinic er enig, ligesom Harvard.), Der skærer risikoen for hjerteanfald, iskæmiske slagtilfælde og død fra alle kardiovaskulære årsager.

reklame

5. Alkohol påvirker din tankegang. Alkohol kommer i vejen for, at du træffer kloge beslutninger. “Jeg siger ikke dette fordømmende,” siger han, “men det kommer i vejen for, at folk opfører sig på en sund måde.”

Grandparents.com
Af Grandparents.com

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.