alle føler sig vrede fra tid til anden, men nogle mennesker oplever en intens eller upassende raseri, der går ukontrolleret. Denne usunde type vrede er ret almindelig. Faktisk, hvis du kiggede på 100 tilfældige voksne i USA, vil omkring otte af dem have ukontrolleret, intens eller upassende vrede. Hvad sker der, hvis en af disse otte er din kæreste, kæreste, eller ægtefælle?

disse relationer kan være komplekse og vanskelige at navigere. Det er svært at afbalancere dit ønske om at hjælpe dem og dit behov for sikkerhed. Det første skridt at tage er at få en bedre forståelse af vrede spørgsmål, deres årsager og mulige løsninger.

Hvad Kan Jeg Gøre, Hvis Min Partner Har Vredeproblemer?

vigtigst, sikre din sikkerhed. Du kan ikke hjælpe nogen, hvis du ikke er sikker.

hvis du har brug for hjælp, skal du ringe til National Domestic Violence Hotline på 800-799-SAFE (7233) for at få forbindelse til ressourcer, der kan hjælpe.

når du ikke er i umiddelbar fare, overveje at nå ud til en mental sundhed professionel for vejledning. De kan hjælpe dig med at lave en plan enten for at forlade sikkert eller hjælpe din partner med at få hjælp. Det kan være nyttigt at få et eksternt, professionelt perspektiv på situationen.

usund vs sund vrede

generelt er der fire typer vrede, som folk udtrykker:

  • assertiv
  • aggressiv
  • passiv-aggressiv
  • undertrykkende

kun assertiv vrede er sund.

mennesker med sund vrede:

  • er ærlige om deres følelser
  • undgå trusler, ydmygelse eller intimidering
  • giv ikke andre skylden for deres følelser
  • Tal med andre med respekt, selv når de er uenige
  • prøv at løse konflikter

Aggressive, passive-aggressive og undertrykkende typer vrede er alle usunde på forskellige måder. Hvis din partner skræmmer, håner, manipulerer, truer eller fysisk skader dig, når du er vred, er dette usund vrede. Hvis du er bekymret for din fysiske eller følelsesmæssige sikkerhed, når din partner er vred, er det sandsynligt, at de har aggressiv vrede. Imidlertid, undertiden passiv-aggressiv vrede kan også være nedværdigende.

se dette indlæg på Instagram

stor påmindelse, @blød.kruseduller! De fleste situationer er valgfri. Hvis du finder en situation, der får dig til at føle dig trist eller dårlig, skylder du kun dig selv at søge bedre.

et indlæg delt af LifeStance Health (@lifestancehealth) den 24. August 2020 kl 10: 05 PDT

Hvad forårsager vrede spørgsmål?

en persons umiddelbare omgivelser og livsstressorer kan få nogen til at føle sig vred. Årsagerne til usund raseri løber imidlertid dybere.

mulige årsager til vrede spørgsmål omfatter:

  • intermitterende eksplosiv lidelse (IED)
  • ubalanceret hjernekemi
  • ubehandlet depression, angst eller anden lidelse
  • stofmisbrug
  • underliggende traume
  • mangel på coping færdigheder

nogle mennesker lever med en kombination af disse risikofaktorer, der kan det forårsager vrede problemer.

Er Vrede Problemer Genetiske?

forskere har ikke identificeret et vredegen. Genetik kan dog spille en rolle i at forårsage vredeproblemer. Mange psykiske lidelser, der forårsager forstyrret vrede, findes i familier.

kan nogen med vrede problemer ændre sig?

mennesker kan og ændrer deres adfærdsmønstre hele tiden-det er ofte målet med terapi. Men mennesker med vrede problemer kan kun ændre sig, hvis de gør en forpligtelse og sætte i arbejdet. De er nødt til at ændre sig selv, ikke fordi en anden vil have dem til at gøre det.

vi anbefaler ikke at blive i et forhold i håb om, at nogen farlig pludselig vil ændre sig. Vrede spørgsmål tager tid at komme forbi, og nogle mennesker med disse problemer aldrig beslutte at sætte i tid til at ændre. Uanset hvad du beslutter, skal du sørge for at tage vare på dig selv først og søge hjælp, hvis du har brug for det. Hvis du bliver misbrugt, kan du prøve at tale med en terapeut, der kan hjælpe dig med at lave en plan.

gå ikke igennem det alene.Vores leverandører kan hjælpe.

Hvad hjælper med vrede spørgsmål?

langsigtede løsninger til vrede spørgsmål involverer løse det underliggende problem. Det første skridt er ofte at gennemgå en fuld psykologisk evaluering.

en behandlingsplan for usund vrede kunne omfatte en kombination af:

  • individuel terapi
  • gruppeterapi
  • medicin
  • livsstilsændringer

da disse behandlingsplaner tager tid at arbejde, er det vigtigt for mennesker med vredeproblemer at finde sunde håndteringsmekanismer, der også kan fungere på kort sigt. En terapeut kan hjælpe med dette.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.