„Wenn Sie trinken und die Definition von moderat erfüllen, könnte es schön sein zu wissen, dass Sie sich gegen einige Dinge abschirmen. Aber es gibt keine Richtlinien für die öffentliche Gesundheit, die besagen, dass Sie mit dem Trinken beginnen sollten „, sagt Bob Wright, Bildungsdirektor bei Hilton Head Health, einer Gesundheits- und Gewichtsverlusteinrichtung in der Küstenstadt South Carolina.

Übersetzung: Wenn Sie sich vor Herzerkrankungen schützen möchten, beginnen Sie mit Bewegung und Ernährung, nicht mit Merlot.

Die Ernährungsrichtlinien der Centers for Disease Control (CDC) identifizieren „moderaten“ Alkoholkonsum als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer, wobei „ein Getränk“:

  • 12 unzen Bier
  • 5 Unzen Wein
  • 1 1/2 Unzen (ungefähr ein Schuss) 80-Proof destillierte Spirituosen oder Likör

Am wichtigsten ist, denken Sie daran, dass jeder individuelle Vorteile, Risiken, Gene, Verhaltensweisen und Hintergründe hat, die beeinflussen können, wie Alkohol sie beeinflusst, und Sie sollten mit Ihrem Arzt über Ihre sprechen. Tatsächlich, er oder sie kann das Gespräch für Sie beginnen: Die CDC Anfang Januar begann Ärzte drängen aggressiver zu werden, um ihre Patienten über das Trinken zu sprechen. (Das Affordable Care Act erfordert neue Pläne, um Alkoholscreening und kurze Beratung ohne Zuzahlung abzudecken.)

Im Folgenden finden Sie vier Vorteile des Alkoholkonsums und fünf negative Auswirkungen.

4 Vorteile des Alkoholkonsums

Hier sind vier Vorteile des Alkoholkonsums:

1. Es schützt dein Herz. Mehr als 100 Studien haben bestätigt, dass Alkohol — wiederum in Maßen — das Sterberisiko durch kardiovaskuläre Ursachen um erstaunliche 25 bis 40 Prozent senken kann. Andrea Paul, Chief Medical Officer von Boardvitals.com , sagt, dass das ist, weil Alkohol das HDL einer Person oder „gutes“ Cholesterin erhöht. (Die Mayo Clinic stimmt zu, ebenso wie Harvard.), die das Risiko von Herzinfarkten, ischämischen Schlaganfällen und Tod durch alle kardiovaskulären Ursachen senkt.

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5. Alkohol beeinflusst dein Denken. Genauer gesagt, sagt Wright, Alkohol behindert Sie dabei, kluge Entscheidungen zu treffen. „Ich sage das nicht wertend“, sagt er, „Aber es behindert das gesunde Verhalten der Menschen.“

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