”If you drink and meet the definition of kohtalainen, it might be nice to know that you’ re shielding yourself against some things. Mutta ei ole olemassa mitään kansanterveysohjeita, jotka kehottaisivat aloittamaan juomisen”, sanoo Etelä-Carolinan rannikkokaupungissa sijaitsevan terveys-ja laihdutuslaitoksen Hilton Head Healthin koulutusjohtaja Bob Wright.

käännös: Jos haluat suojautua sydänsairauksilta, aloita liikunnalla ja ruokavaliolla, älä merlotilla.

The Centers for Disease Control ’s (CDC) Dietary Guidelines identifioi ”kohtuullisen” alkoholinkäytön yhdeksi drinkiksi päivässä naisille ja kahdeksi miehille, jolloin ”yksi drinkki” on:

  • 12 unssit olutta
  • 5 unssia viiniä
  • 1 1/2 unssia (noin laukaus) 80-todistettua tislattua alkoholia tai alkoholia

mikä tärkeintä, muista, että jokaisella on yksilölliset edut, riskit, geenit, käyttäytyminen ja taustat, jotka voivat vaikuttaa siihen, miten alkoholi vaikuttaa heihin, ja keskustele lääkärisi kanssa omastasi. Itse asiassa hän saattaa aloittaa keskustelun puolestasi: CDC alkoi tammikuun alussa kehottaa lääkäreitä tulemaan aggressiivisemmiksi puhumaan potilailleen juomisesta. (Kohtuuhintainen hoitolaki edellyttää uusia suunnitelmia alkoholiseulonnan ja lyhyen neuvonnan kattamiseksi ilman omavastuuosuutta.)

alla on neljä hyötyä alkoholinkäytöstä ja viisi negatiivista vaikutusta.

4 alkoholinkäytön hyödyt

tässä on neljä alkoholinkäytön hyötyä:

1. Se suojelee sydäntäsi. Yli 100 tutkimusta on vahvistanut, että alkoholi — jälleen kohtuullisesti — voi vähentää sydän-ja verisuonitautikuoleman riskiä hätkähdyttävät 25-40 prosenttia. Andrea Paul, Chief medical officer Boardvitals.com, sanoo sen johtuvan siitä, että alkoholi nostaa ihmisen HDL: ää eli ”hyvää” kolesterolia. (Mayo Clinic on samaa mieltä, samoin Harvard.), Joka vähentää sydänkohtausten, iskeemisten aivohalvausten ja kuoleman riskiä kaikista sydän-ja verisuonisyistä.

Mainos

5. Alkoholi vaikuttaa ajatteluun. Tarkemmin ottaen alkoholi haittaa Wrightin mukaan fiksujen päätösten tekemistä. ”En sano tätä tuomitsevasti”, hän sanoo, ” mutta se häiritsee ihmisten terveellisesti käyttäytymistä.”

Grandparents.com
Mennessä Grandparents.com

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.