« Si vous buvez et répondez à la définition de modéré, il serait peut-être bon de savoir que vous vous protégez contre certaines choses. Mais il n’y a pas de directives de santé publique qui disent que vous devriez commencer à boire « , explique Bob Wright, directeur de l’éducation à Hilton Head Health, un établissement de santé et de perte de poids situé dans la ville côtière de Caroline du Sud.

Traduction: Si vous cherchez à vous protéger contre les maladies cardiaques, commencez par l’exercice et l’alimentation, pas le merlot.

Les directives alimentaires des Centers for Disease Control (CDC) identifient la consommation d’alcool « modérée » comme une boisson par jour pour les femmes et deux pour les hommes, « une boisson » étant:

  • 12 onces de bière
  • 5 onces de vin
  • 1 1/2 onces (environ un coup) de spiritueux ou d’alcool distillés à l’épreuve 80

Plus important encore, rappelez-vous que tout le monde a des avantages, des risques, des gènes, des comportements et des antécédents individualisés qui peuvent influencer la façon dont l’alcool les affecte, et vous devriez parler du vôtre à votre médecin. En fait, il ou elle peut commencer la conversation pour vous: Le CDC au début de janvier a commencé à exhorter les médecins à devenir plus agressifs pour parler de la consommation d’alcool à leurs patients. (La Loi sur les soins abordables exige de nouveaux plans pour couvrir le dépistage de l’alcool et de brefs conseils sans quote-part.)

Voici quatre avantages de la consommation d’alcool et cinq effets négatifs.

4 Avantages de la consommation d’alcool

Voici quatre avantages de la consommation d’alcool:

1. Il protège votre cœur. Plus de 100 études ont confirmé que l’alcool — encore une fois, avec modération — peut réduire le risque de décès par causes cardiovasculaires de 25 à 40%. Andrea Paul, médecin en chef de Boardvitals.com , dit que c’est parce que l’alcool augmente le HDL d’une personne, ou « bon » cholestérol. (La clinique Mayo est d’accord, tout comme Harvard.) Qui réduit le risque de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux ischémiques et de décès de toutes causes cardiovasculaires.

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5. L’alcool affecte votre pensée. Plus précisément, dit Wright, l’alcool vous empêche de prendre des décisions intelligentes. « Je ne dis pas cela avec jugement », dit-il, « Mais cela empêche les gens de se comporter de manière saine. »

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Par Grandparents.com

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