mozgó ház valószínűleg stresszes önmagában miatt számos közös aggodalmak csatolt ezt az eseményt. A vevők és eladók láncolatát érintő lépések továbbra is szinkronizálva maradnak? Vajon az ügyvédek gond nélkül kezelik-e a pénzátutalást a befejezéskor, hogy a kulcsok rendelkezésre álljanak az Költöztető társaság számára, hogy a tervezett módon kirakják a holmiját? Murphy törvénye (ha valami elromolhat, akkor elromolhat) működni fog azon a napon?

a költözés traumatikus dimenziói azonban leggyakrabban kevésbé láthatók, és jobban beágyazódnak a mozgó emberek életének narratíváiba. A költözés csak kivételesen elszigetelt esemény, amely nem kapcsolódik más nagyobb életátmenetekhez: mint például a pár első gyermekük érkezésével családdá válik; vagy kevésbé boldog körülmények között a költözést válás teszi szükségessé. A költözéseket munkahely elvesztése, vállalati áthelyezés, kivándorlás vagy fogyatékosság/betegség is okozhatja. A várható környezeti változások jövőbeli sokkja is szerepet játszhat(az árvizek növekvő kockázata és a nagysebességű vasút útvonala aktuális Brit háztartásbeli aggodalmak). Más szavakkal, gyakran több sokk vagy stressz van abban, ami a mozgást okozta, mint maga a lépés.

bizonyos értelemben a mozgás normális és tényszerű esemény, eléggé kiszámítható. Manapság Nyugaton nagyon kevés ember él ugyanabban a lakóhelyen születésétől haláláig. Már a kezdet kezdetén, hogy elhagyja otthonát a késő tizenéves vagy húszas évek elején egy várható esemény (de mivel a recesszió egyre több fiatal felnőttek vidám engedheti meg magának, hogy mozog a szülői otthon, bár mindkét fél Szeretnék tudtak!). A gyakori házköltözések a vállalati alkalmazottak és a fegyveres erők tagjainak területéhez tartozhatnak, ezért várható. Sok ember egy vagy több alkalommal költözött, mielőtt tizennyolc körül elhagyta otthonát továbbtanulás vagy munka céljából. Másrészt néha egy lépés teljesen váratlan, olyan események okozzák, amelyek felett az embernek alig vagy egyáltalán nincs ellenőrzése. A leginkább stresszes mozdulatok valószínűleg ebben a kategóriában vannak.

a fentiekből következik, hogy egy lépésnek valószínűleg mind közös, mind egyedi jelentése, felelőssége és hatása van a különböző érintett emberekre. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyermekek és a serdülők, bár nem vállalják a felelősséget a költözésért, sokkal inkább hatással lehetnek az életükben bekövetkező változásokra, és nem sok beleszólásuk van az ügybe (pl. barátok és különleges helyek hátrahagyása, iskolaváltás, valamint az alkalmazkodás egyéb finomabb kihívásai). Mindent összevetve, a mozdulatok azt jelentik, hogy sok mindent figyelembe kell venni, másokat kell gondolni, és az érzések összetett keverékét kell figyelembe venni és kezelni. Jellemzően ezek az érzések lehetnek szorongás, neheztelés vagy csalódás; szomorúság, félelem vagy harag. Ezenkívül az élet kontextusának megváltozása bizonyos fokú kezdeti dezorientációt hoz magával. Ha a terápia ezen a ponton opciónak tűnik az Ön számára, megkeresheti a megfelelő terapeutát a welldoing.org oldal.

most néhány DIY intézkedések felkészülni a lépés.

tíz gyakorlati javaslat a testedre, az elmédre és a szellemedre

1. Előre tervezés

ne ragadjon meg a komlón. Előre jelezze és tervezze meg előre az élet változásait (mint az emberek egy esküvőnél). Annak érdekében, hogy amikor megérkezik a költözés napja, kellemes fokú izgalmat tapasztaljon meg egy jelentős életátmenet miatt.

2. Kérjen segítséget

hagyja, hogy a támogatási hálózat mindenki tudja, mikor mozog. Talán megkérhet egy jó barátot, hogy legyen elérhető a napon.

3. Kezelje a lelkiállapot

az ideális lelkiállapot, amikor a közepén mozgó ház egyik nyugodt koncentráció. A nyugtató önnyilatkozat, hogy” később foglalkozhatok ezzel”, hasznos lehet, ha valami zavaró növény keletkezik. Vagy ha úgy tűnik, hogy Murphy törvénye beindult, próbálja meg helyreállítani a humorérzéket azzal, hogy elképzeli, hogyan kezelte volna Mr.Bean (Rowan Atkinson) ezt az eshetőséget.

4. A lépés jelentése

mielőtt elindulna, fontolja meg a lépés jelentését és célját, és próbálja meg azonosítani néhány érzést, amelyet tapasztal. Arról, hogy elhagyja az egyik helyet – és egy másikba költözik. Nem csak szó szerint, a hely szempontjából,hanem belülről is, benned.

5. Tartsa szem előtt

ne feledje, hogy az első lépés utáni bármely lépés tele lehet érzelmekkel, amelyek az előző lépés(ek) körül merültek fel, különösen, ha nem tudta felismerni és/vagy kifejezni őket abban az időben. Segít, ha rendelkezésre áll egy mantra, például: “ez egy új lépés. Itt hagytam X-et és Y-t “. Azt is szem előtt kell tartani, különösen akkor, ha nem tudja megérteni, hogyan érzi magát, hogy a traumás stressz olyan múltbeli eseményekhez kapcsolódhat, amelyekről vagy nem tudunk, vagy nem tartjuk relevánsnak vagy fontosnak. Ebben az esetben néhány tanácsadási ülés hasznosabb lesz, mint az önbeszélgetés.

6. Resources and anchors

ha úgy találja, hogy különösen ideges, mint a dátum a lépés közeledik, számba veszi a rendelkezésre álló források az Ön számára a mindennapi életben, pl. barátok, kellemes érdekek és tevékenységek, a kert, a park vagy a természet, háziállatok vagy állatok, lelki erőforrások vagy vallási hit. Figyelje meg, hogy ezek bármelyikének vagy mindegyikének eszébe juttatása megváltoztathatja a hangulatát és/vagy a fizikai állapotát. Ezután válasszon egy személyt, helyet vagy állatot stb.Ezek közül az erőforrások közül, olyat, amely különösen a nyugalmat és a biztonságot idézi elő, olyat, amelyről úgy érzi, hogy függhet az állapotának megváltoztatásában. Ez lesz a horgonyod, amelyet szem előtt kell tartani a mozgás előtt, alatt és után. Megjegyzés: minden horgony erőforrás, de nem minden erőforrás horgony. A horgony olyan erőforrás, amely stabilan tarthatja Önt, ha érzelmi időjárása viharos.

7. Próbáljon ki egy földelési gyakorlatot

válasszon egy szobát vagy folyosót, amelyen 15-20 tiszta láb tiszta hely van a keresztezéshez. Lassan és módszeresen, miközben a tudatosságot a talpán tartja a szokásos lépéssel, tegye az egyik lábát a másik elé, emelje fel az ellenkező kezét előtted egy fókuszáló mozdulattal, amely közvetíti a szándékot, mielőtt a súlyát az ellenkező lábra helyezné. Egy állandó és megfontolt átmenetre próbálsz, amit szeretnél, hogy a lépésed legyen. Olyan hozzáállást telepít, amely jól fog szolgálni a nap folyamán.

8. A felnőtt én megerősítése

egyik kezével nyúljon át, hogy megfogja az ellenkező kar csontját. Viszont tartsa a felkar, könyök és alkar, érzés a valódi mérete, szilárdsága, hossza és kerülete a felnőtt csontváz szerkezet. Ismételje meg a másik oldalon. Szó szerint megragadod önmagad, és az én kapcsolódik a csonthoz.

9. Sebezhetőséget tartalmazó

helyezze testének legnagyobb részét, a hátát a falhoz. Most érezd, hogy a hátaddal határvonalat vagy pajzsot hozol létre a külvilág (a fal által képviselt) és a belső világ között, a benned lévő érzések között, általában a törzs lágyabb elülső részén. Ezután mozogjon egyik falról a másikra, és helyezze vissza a hátát az új falhoz. A helyzetváltozás analóg a mozgó házához.

10. Pihenjen egy elefánt hintával

Most új otthonában állsz. Képzeld el, hogy a karod egy elefánt törzse. Hagyja, hogy lazán lógjanak, és amikor a törzsét a csípőből fordítja, a karjai egyik oldalról a másikra lendülnek. Ahogy a nyugodt karod flop és mögé kerül, az ellenkező sarok egy kicsit felemelkedik a padlóról. Tartsa nyitva a szemét, és a tekintetét egyenesen, figyelembe véve az új lakóhelyét.

Egyszer volt, hol nem volt, több mint 30 évvel ezelőtt bútorlemosó voltam. Volt egy zöld pantechniconom, és mivel ausztráliai rész voltam, az oldalán egy nagy sárga kenguru volt festve, a kép felett pedig a ROOMOVALS szó. A kenguru erszényében egy baba kenguru volt, egy beszédbuborékkal, amely azt mondta: ‘kedves és óvatos hordozó’. Kilenc évig soha nem volt munkám. Már nem mozgatom az emberek házainak tartalmát, de terapeutaként sok megindító történettel foglalkozom, változó attitűdökkel, érzelmekkel és gondolkodással.

az érzelmek idegtudománya

Hogyan tanulhatom meg az érzelmeim önszabályozását?

mi köze az érzelmeidnek az IBS-hez?

hogyan emotions set nagy teljesítményű egymástól

kezelése érzelmek: tanulás, hogy megnyugtassa magát

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.