” Se bevi e incontri la definizione di moderato, potrebbe essere bello sapere che ti stai proteggendo da alcune cose. Ma non ci sono linee guida per la salute pubblica che dicono che dovresti iniziare a bere”, afferma Bob Wright, direttore dell’educazione di Hilton Head Health, una struttura per la salute e la perdita di peso nella città costiera della Carolina del Sud.

Traduzione: Se stai cercando di proteggerti dalle malattie cardiache, inizia con l’esercizio fisico e la dieta, non il merlot.

I Centers for Disease Control (CDC) Linee guida Dietetiche identificare il “moderato” assunzione di alcol come una bevanda al giorno per le donne e due per gli uomini, con le “bevande” essere:

  • 12 once di birra
  • 5 once di vino
  • 1 1/2 once (circa un colpo) di 80 a prova di distillati o liquori

soprattutto, ricordate che ognuno ha individuato i vantaggi, i rischi, i geni, i comportamenti e i contesti che possono influenzare il modo in cui l’alcol influisce su di loro, e si dovrebbe parlare con il vostro medico circa il vostro. In realtà, lui o lei può iniziare la conversazione per te: il CDC all’inizio di gennaio ha iniziato a sollecitare i medici a diventare più aggressivi nel parlare ai loro pazienti di bere. (L’Affordable Care Act richiede nuovi piani per coprire lo screening dell’alcol e una breve consulenza senza un co-pay.)

Di seguito sono riportati quattro benefici del consumo di alcol e cinque effetti negativi.

4 Vantaggi di bere alcolici

Ecco quattro vantaggi di bere alcolici:

1. Protegge il tuo cuore. Più di 100 studi hanno confermato che l’alcol – ancora una volta, con moderazione-può ridurre il rischio di morte per cause cardiovascolari da un sorprendente 25 a 40 per cento. Andrea Paolo, direttore medico di Boardvitals.com, dice che è perché l’alcool solleva HDL di una persona, o colesterolo” buono”. (La Mayo Clinic è d’accordo, così come Harvard.) Che riduce il rischio di infarti, ictus ischemico e morte da tutte le cause cardiovascolari.

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5. L’alcol influisce sul tuo modo di pensare. Più specificamente, Wright dice, alcol ottiene nel modo di prendere decisioni intelligenti. “Non lo dico giudiziosamente”, dice, ” Ma ostacola le persone che si comportano in modo salutare.”

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