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パレオパンプキンバーは、究極の、おいしい、カボチャの御馳走です。 彼らは密かに健康であり、彼らは最小限の成分を使用しています。 それらを平野楽しむか、チョコレートチップで混合するか、またはあなたの好みの曇らすことと越えられて。

あなたはカボチャの焼き菓子の大ファンですか? もしそうなら、あなたは最も可能性の高い私のグルテンフリーのパンプキンパンケーキをお楽しみいただけます。

パレオパンプキンバー

多くの人のように、私はカボチャで作られたものを食べたり飲んだりします。 滑らかな食感とおいしいもののためのものの渇望を満たす甘さのヒントについての何かがあります。 カボチャは健康で、充填されており、私たちのお気に入りの秋の味の一つです(私たちはグルテンフリーのカボチャを一年中食べていますが)。

カボチャは季節のものかどうかよく聞かれます。 それは本当に人に依存します。 はい、カボチャは秋に収穫されます。 しかし、それは一年中利用可能です。

これらのパレオパンプキンバーは、私のゴーに健康的なカボチャのお菓子の一つです。 あなたは彼らが作ることがいかに簡単であるかを愛するつもりだし、古とグルテンフリーを焼くほとんどの人が手に成分を持っています。

パレオパンプキンバーのガラスパン

パレオパンプキンバーのガラスパン

穀物を含まないパンプキンバー

パンプキンは、焼き菓子に水分と風味を加えます。 あなたはシナモン、ナツメグ、クローブとほとんどの古カボチャのお菓子をスパイスアップすることができますが、それはスパイスなしでドーナツやケーキに焼いただけでおいしいです。

これらの穀物フリーカボチャのバーは楽しいだけでなく、彼らも充填しています。 それらは自然に穀物なし、酪農場なしおよび精製された砂糖自由、および必要なフロスティングではない。 しかし、あなたは完全に余分な特別な御馳走のためにそれらにフロスティングを置くことができます。

これらのパレオパンプキンバーは、密かに健康であるため、朝食、スナック、デザートに食べることができます。 私の子供たちは、私が彼らにこれらの穀物のないカボチャのバーの1つを「こっそり」させたときに、彼らが朝食のための究極の御馳走を得ていると思

パレオパンプキンバーの作り方の手順を示す六つの番号の写真のコラージュ、番号の写真は以下の番号の手順と一致します

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パレオパンプキンバーの作り方

  1. パンプキン,オイル,卵,メープルシロップ,バニラを大きなミキシングボウルに追加します.
  2. アーモンド粉、パンプキンスパイス、塩、重曹を加えます。
  3. よく混ぜ合わせ、塊が残らないようにする。
  4. あなたの準備された8″X8″鍋にねり粉を注ぎなさい。
  5. 25-30分、または上部が暗くなり、中央が設定されるまで焼きます(常に最低時間で始まります)。 オーブンから取り出し、切断する前に完全に冷まします。 室温で気密容器に保管してください。

これらのパレオパンプキンバーの成分の完全なリストについては、以下のレシピカードを参照してください。

パレオパンプキンバーを持っている手

パレオパンプキンバーを持っている手

私の女の子は朝食のためにこれらのパレオパンプキンバープレーンを食べるのが好きですが、私は上にバターを置くのが好きです。 私は私のコーヒーとのそれらを楽しむ。 あなたが朝食の人ではない場合は、これらの穀物のないカボチャのバーを午前中のスナックやポストワークアウトスナックとして楽しむことができま

私はナットを持つことはできません。 他にどのような小麦粉を使用できますか?

このパレオパンプキンバーレシピは、アーモンド粉を使用して設計されました。 あなたがナッツを持つことができない場合は、私のグルテンフリーのカボチャのパンや私のグルテンフリーのカボチャのスキレットクッキーをチェ ある読者は、アーモンドの粉を等しい部分のオート麦の粉で置き換え、それがおいしかったというコメントを残しました。

あなたがカボチャのケーキを探しているなら、私はあなたのための完璧なグルテンフリーのカボチャのケーキのレシピを持っています。

卵の代わりに何ができますか?

私の読者の一人は、卵の代わりに½カップのアップルソースと小さじ2のベーキングパウダーを使用しました。 また、亜麻の卵を使用することができます、またはチアの卵はちょうどバーが濡れていることに注意してくださ

アーモンド粉とアーモンドミールの違いは何ですか?

アーモンド粉は、通常、皮を取り除いたブランチングされたアーモンドから作られ、通常はまだ皮を含み、より粗い粉砕を有するアーモンドミールよりも細かく粉砕される。 このレシピでは、アーモンド粉またはアーモンドミールのいずれかを使用することができます

二つの画像のコラージュ写真、ワイヤーラック上のカボチャのバーを持つ1つ、ガラスのベーキング皿にカボチャのバーを持つもう1つ、中央に入力された単語paleo pumpkin bars

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あなたは低炭水化物バージョンを焼くしたい場合は、これらのケトパンプキンバーを作りたいと思うでしょう。 よりおいしいカボチャ御馳走のためにこれらの低いCarbのカボチャマフィンを試みたいと思うかもしれない。

このレシピを作ったら、立ち寄って、あなたが考えたことを教えてください。 また、質問がある場合はコメントを残して、私はあなたに戻って取得します。

準備時間5分
調理時間30分
合計時間35分

材料

  • ½カップパンプキンピューレ(パイ充填ではありません)
  • 大さじ2ココナッツオイル、軟化(または選択したオイル)
  • ½カップメープルシロップ
  • 卵2個、室温
  • 小さじ1グルテンフリーバニラ
  • 1½カップアーモンド粉
  • 小さじ1カボチャのスパイス
  • 小さじ1塩
  • 小さじ1重曹
  • オプション: ½カップミニダークチョコレートチップス

指示

    1. オーブンを350°F(180°C)に予熱します。 グリース8″x8″ベーキングパン;脇に置いてください。
    2. カボチャ、油、卵、メープルシロップ、バニラを大きなミキシングボウルに加える。
    3. アーモンド粉、パンプキンスパイス、塩、重曹を加えます。
    4. よく混ぜ合わせ、塊が残らないようにする。 必要に応じて、オプションのチョコレートチップでstire。
    5. あなたの準備された8″X8″鍋にねり粉を注ぎなさい。
    6. 25-30分、または上部が暗くなり、中央が設定されるまで焼きます(常に最低時間で始まります)。
    7. オーブンから取り出し、完全に冷ましてから切断します。 室温で気密容器に保管してください。

栄養情報:

16

サービングのサイズ:

1bar
サービングごとの量:カロリー:150総脂肪:10g飽和脂肪:3gtrans脂肪:0g不飽和脂肪:6gコレステロール:24mgナトリウム:171mg炭水化物:13g食物繊維:2g糖質:9g蛋白質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:10g脂肪質:: 3g

三つの画像のコラージュ写真、ワイヤーラックにカボチャバーを持つ一つ、ガラスベーキング皿にカボチャバーを持つ一つ、カボチャバーを持つ手、中央に入力された単語古穀物フリーグルテンフリーパンプキンバー

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