トレーニングなしでハーフマラソンを走ることは愚かなことです。 あなたが£30のためにオンラインで買った訓練および危険なトレーナー無しのハーフマラソンを動かすことは愚かである。

しかし、私はそれをやった、そしてそれは私が今までやった最高のものの一つでした。

意図的なものではないと言いたいのですが、もちろん、私は訓練しないことを選びました。 新しい仕事と私の最初の家を買うの圧力の中で、私は常に疲れていました。 私が”トレーニング”の初めに行ったラン(数5kmのラン、一つまたは二つの8kmのジョギング)は、レース前の数ヶ月でゆっくりと何もなくなりました。

私は、イベントに至るまでの週に数5kmのランニングをしたことを覚えています。 私の靴は私に私が競争の前日にある適切な連続したソックスを買わなければならなかったそのような悪い水疱を与えた。

だからなぜ私はまだそれをやったのですか?

妄想

名詞:あなた自身やあなたの状況についての誤った信念や意見。

論理的には、ハーフマラソン(21.1km)は本質的に5kmの連続走行であることを知っていました。 5kmの走行は難しいことではありません(私にとっては、これが健康で有能な個人の特権的な視点であることは絶対に認識していますが)。 難易度が上がっても、ちょっと減速するだけだと思っていました。

私は自己価値の感覚のために必死でした。

私は勝利が必要でした。 私が仕事で自分自身に置き、私の最初家を買うための努力で圧力およびすべての圧力の中で私の心配は端の月の間高く動いていた。 毎晩、私の過活動脳は一日のすべての瞬間をoveranalyseだろう、と失敗の苦渋の恐怖は私の静脈を介してアドレナリンをコースになります。

このハーフマラソンを走って、自分が成功できることを自分自身に証明したかったのです。 どういうわけか私は私の競争の信任の視力を失い、私はそれを取り戻したいと思った。

私の目標は、単にコースの長さを実行することだったと決めました。 停止しないでください。 歩いてはいけません。

私は速く行く必要はありませんでした。

私はちょうどゾーンに取得し、それをジョギングする必要がありました。

大変でした。 トレーニングの欠如は、私の足がする前に私の肺が痛いことを意味しました。 そして、それは私の足がそれらに参加するために時間がかかりませんでした。 十キロのマークで、私は壁を打ちました。

私は諦めるように言っている声をかき消すために頭の中で数学を始めました。

もう一キロ、あなたは途中以上です。

あなたはセブンマイルズにいる—10をやろう。 10マイルはあなたが今までに実行したよりもさらにです。

私は群衆に焦点を当てました。

私は、私が資金を調達していた慈善団体と(走っている間に)ビデオインタビューをするように頼まれました。 私はおそらく恐ろしい見えたが、私は私の頭から抜け出すためにそれをしました。

一歩ずつ、片方の足をもう片方の足の前に置いて、私はその壁を乗り越えた。

その後、私はロボットのように感じました。 私は私の脳が純粋なアドレナリンで私の体に燃料を供給するのを感じることができました—私の副腎は最終的に私の好意で働いていました。 私は私のパートナーを探して他のランナーを織ったように私は群衆のエネルギーをオフに供給しました。

私は16キロで祖父母を通過しました。 まあ、彼らは何とか私がそれらを過ぎて走ったように完全に反対の方向を見ていることができました。 私は笑って、彼らの注意を得るために叫んだ。 彼らのサポートは私にとって世界を意味しました。

私の彼氏もギリギリでレースを走ることにしました。 彼は(私が当時と同じように間違っていた)前に走ったことがなかった。 私たちが一緒に試した1つの5キロのトレーニングランの途中で、彼は家に帰って退屈しました。 彼は走ることを嫌っていますが、彼は挑戦のためにそこにいました。

やっと19キロで見つけました。 彼は彼の人生はそれに依存しているかのように自分自身を押して、下の50分で最初の10を実行していました。 結局、彼の足はそれを維持することができず、以来、彼は歩いていて、他のランナーの群れで私を探していました。

彼が私を見たとき、私は彼を過ぎて走りそうになった。 私はブランドの担当者が彼に与えた(嫌な)チェリー風味のエナジーゲルを試してみるのに十分な長さで彼と一緒にジョギングし、彼なしで離陸しました。 彼は最後のストレッチを一緒にジョギングするのに十分な回復をしていなかったが、我々はわずか二分以上離れて終了し、フィニッシュラインで彼を応援して、私は私たちの両方のためにとても誇りに思っていました。

エル-ウッズが言ったように、”エンドルフィンはあなたを幸せにします。”

そして、ハーフマラソンの価値のあるエンドルフィンは、あなたを本当に、本当に幸せにします。

これで初めてのハーフマラソンを2時間14分で走りました。 訓練無し、実質の計画無し、および実質の速度無し。 しかし、それは信じられないほど感じました。

そのハーフマラソンが私の人生を変えた

新しいランナーはすべて、自分たちの人生を根本的に変えることを望んで距離レースに入ると思います。 経験豊富なランナーは、おそらく提案で彼らの目を転がします。 しかし、そのハーフマラソンは本当に私の人生を変えました。

それは私に私の心の力を実現させ、私が私の脳を養うことを可能にしていた恐怖やストレスではなく、肯定的なものに焦点を当てる方法を思い出させ

私はまだ不安とストレスを取得し、物事を過度に分析します。 しかし、そのハーフマラソン以来、ランニングは私がそれに対処するためのツールになっています。

セロトニン、オキシトシン、ドーパミン、エンドルフィンの混合物であるハイは、雨が降っていても、あなたが再び足の指を壊して舗装にぶつかったと感 その高さはそれだけの価値があったが、私は再びそれに到達するために自分自身をプッシュする必要があ

他のランナーは、私が途中になる前にレースを終えるために戻ってループして、可能なことを教えてくれました。 彼らは私に影響を与えました。

これらのレッスンは、すべて実行以上のものでした。

トレーニングなしでハーフマラソンを走ることはお勧めしません。 私は経験が私を傷つけなかったことを信じられないほど幸運です。 あなたが前にそうしていないなら、私はこの長さ(またはそれ以上)のレースをすることに自分自身を押し込むことをお勧めします!).

そのハーフマラソンを走った後、私は何かを征服できるように感じ、それは私の人生の他の多くの分野に翻訳されました。 それ以来、毎日走ってきましたが、今でも次のレースに向けて、目的を持って走り続けています。 私はまだ走るのが特に得意ではありませんが、それは私が生きていて、人生をコントロールしていると感じさせます。

暖かいベッドから出て寒さの中に出たくない日でも、そうです。 そのハーフマラソンは私が走ることに恋をしたからです。

今、走っていると何でも可能なような気がします。

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