훈련없이 하프 마라톤을 뛰는 것은 어리석은 일이다. 당신이 온라인으로 구입 한 훈련과 사기 트레이너와 함께 하프 마라톤을 실행 30 심지어 바보입니다.

그러나 나는 그것을했고,그것은 내가 한 최고의 일 중 하나였습니다.

나는 그것이 의도적 인 것이 아니라고 말하고 싶지만,물론 나는 훈련하지 않기로 결정했다. 새로운 직장의 압력과 첫 집을 사는 가운데,나는 끊임없이 지쳐있었습니다. 나는’훈련’의 시작 부분에서했던 실행(몇 5 킬로미터 실행,하나 또는 두 개의 8 킬로미터 조깅)천천히 경주 전에 달에 아무것도 줄어들었다.

나는 5 킬로미터의 몇 가지를 한 기억 이벤트까지 이어지는 주 실행,그 위축 내 근육의 달을 만회 할 수있는 것처럼,책상에 앉아 8 플러스 시간 하루. 나의 단화는 나에게 나가 경주의 앞에 일 몇몇 적당한 운영하는 양말을 사야 한 그런 나쁜 물집을 주었다.

그런데 왜 아직도 그렇게 했습니까?

망상

명사:자신이나 자신의 상황에 대한 잘못된 믿음이나 의견.

논리적으로,나는 하프 마라톤(21.1 킬로미터)이 본질적으로 단지 4 번의 연속 5 킬로미터라는 것을 알았다. 5 킬로미터 달리기는 어렵지 않습니다(나를 위해,나는 이것이 건강하고 유능한 개인의 특권적인 관점임을 절대적으로 인정하지만). 어려움이 증가하더라도,나는 단지 조금 느려질 것이라고 생각했다.

나는 자기 가치의 감각을 위해 필사적이었다.

승리가 필요했습니다. 모든 스트레스와 압력 속에서 나는 직장에서 내 첫 번째 주택을 구입하기위한 노력에 자신을 넣어 것,내 불안은 끝에 달 동안 높은 실행했다. 매일 밤 내 활동적인 뇌는 하루의 모든 순간을 과도하게 분석 할 것이고,실패에 대한 고통스러운 두려움은 내 정맥을 통해 아드레날린을 통과 할 것입니다.

나는 내가 성공할 수 있다는 것을 증명하기 위해이 하프 마라톤을 뛰고 싶었다. 여하튼 나는 나의 경쟁 신뢰의 광경을 잃고,그것을 후에 원했다.

나는 내 목표는 단순히 과정의 길이를 실행하는 것을 결정했다. 멈추지 않습니다. 걷지 마라.

나는 빨리 갈 필요가 없었다.

난 그냥 영역에 가서 그것을 조깅하는 데 필요한.

힘들었다. 훈련의 부족은 내 다리가 전에 내 폐가 상처를 의미. 그리고 내 다리가 그들과 합류하는 데 오래 걸리지 않았습니다. 열 번째 킬로미터 표시에서,나는 벽에 충돌.

나는 포기하라고 말하는 목소리를 익사시키기 위해 머리 속에서 수학을 시작했다.

1 킬로미터 더 가면 반쯤 지납니다.

당신은 7 마일에 있습니다. 10 마일은 당신이 이제까지 전에 실행 한 것보다 더.

나는 군중에 집중했다.

나는 돈을 모으고 있던 자선 단체와 비디오 인터뷰(달리기 중)를하도록 요청 받았다. 아마 끔찍한 모습,하지만 난 내 머리에서 얻을 그것을했다.

한 발을 다른 발 앞에 놓고 단계적으로 그 벽을 극복했다.

그 후,나는 로봇처럼 느꼈다. 나는 순수한 아드레날린으로 내 몸에 연료를 공급하는 나의 두뇌를 느낄 수 있었다-나의 부신 땀샘은 마침내 나의 호의에서 일하고 있었다. 나가 나의 협동자를 찾는 다른 주자를 통해서 길쌈하는 때 나는 군중의 에너지떨어져 먹였다.

나는 16 킬로미터에서 조부모님을 지나쳤다. 잘 의미,그들은 어떻게 든 내가 그들 과거 실행으로 완전히 반대 방향으로 찾고 할 수 있었다. 나는 그들의 주의를 얻기 위하여 실소하고 고함쳤다. 그들의 지원은 나에게 세상을 의미했다.

내 남자 친구는 마지막 순간에 경주를 실행하기로 결정했다. 그는(내가 그 당시에 있었던 것처럼 잘못 인도 됨)결코 전에 달리지 않았다. 우리가 함께 시도 한 다섯 킬로미터 훈련 실행을 통해 중간 방법,그는 집으로 돌았 다,지루. 그는 달리기를 싫어하지만 도전을 위해 거기에 있었다.

나는 마침내 19 킬로미터에서 그를 발견했다. 우리는 둘 다 매우 경쟁력이 있습니다;그는 50 분 이내에 처음 10 을 뛰었고,그의 삶이 그것에 의존하는 것처럼 자신을 밀어 붙였습니다. 결국,그의 다리는 그것을 유지할 수 없었다,이후,그는 걷고 다른 주자의 무리에서 나를 찾고 있었다.

그가 나를 보았을 때,나는 그를 지나칠 뻔했다. 나는 브랜드 담당자가 그에게 준(역겨운)체리 향이 나는 에너지 젤을 시도 할만큼 충분히 그와 함께 조깅하고 그없이 이륙했다. 그는 함께 마지막 스트레칭을 조깅하기에 충분히 회복하지 못했지만,우리는 2 분 이상 떨어져 마무리했고 결승선에서 그를 응원하는 것은 우리 모두에게 너무 자랑스러워했습니다.

엘르 우즈가 말했듯이,”엔돌핀은 당신을 행복하게 만듭니다.”

그리고 엔돌핀의 하프 마라톤 가치는 당신을 정말로,정말로 행복하게 만듭니다.

그것이 내가 2 시간 14 분 만에 처음으로 경주 인 하프 마라톤을 뛴 방법입니다. 훈련,실제 계획 및 실제 속도가 없습니다. 그러나 그것은 놀라운 느낌.

그 하프 마라톤은 내 인생을 바꿔

나는 모든 새로운 주자가 근본적으로 자신의 삶을 바꿀 것입니다 희망 거리 경주에 들어갑니다 생각합니다. 숙련 된 주자는 아마도 제안에 눈을 굴릴 것입니다. 그러나 그 하프 마라톤은 진정으로 내 인생을 바꿔 놓았습니다.

그것은 내 마음의 힘을 깨닫게했고,내가 두뇌가 배양하도록 허용했던 두려움과 스트레스보다는 긍정적 인 것에 초점을 맞추는 방법을 상기시켰다.

나는 여전히 불안하고 스트레스를 받고 사물을 과도하게 분석합니다. 그러나 그 하프 마라톤 이후,달리기는 내가 그것에 대처하는 데 도움이되는 도구가되었습니다.

세로토닌,옥시토신,도파민,엔돌핀의 혼합물 인 하이는 비가 쏟아 질 때에도 훈련 중에 내가 쫓아가는 것을 가르쳐 주었고 발가락을 다시 부러 뜨려 포장 도로를 두드리는 것을 느낄 수 있습니다. 그 높은 가치가 있었다,그러나 나는 그것을 다시 도달하기 위해 자신을 밀어 필요.

다른 주자들은 내가 반쯤 도착하기 전에 지평선에서 벗어나 경주를 끝내기 위해 다시 반복하면서 가능한 것을 가르쳐주었습니다. 그들은 나에게 영감을 주었다.

그 교훈은 모두 달리기 이상의 것이 었습니다.

나는 훈련없이 하프 마라톤을 달리기를 권하고 싶지 않다. 나는 그 경험이 나를 다치게하지 않았다는 것을 믿을 수 없을만큼 운이 좋다. 당신이 비록 전에 그렇게하지 않은 경우,나는이 길이의 인종을하기로 자신을 밀어 추천 할 것입니다(이상!).

그 하프 마라톤을 뛴 후,나는 무엇이든 정복 할 수있는 것처럼 느껴졌고,그것은 내 삶의 다른 많은 영역으로 번역되었습니다. 그 이후로 매일 나는 다음 경주 후 코로나 바이러스에 대한 가려움을 목적으로 그렇게했습니다. 나는 아직도 달리기에 특히 능숙하지는 않지만,그것은 나를 살아 있고 삶을 통제한다고 느끼게합니다.

따뜻한 침대에서 추위에 나가고 싶지 않은 날에도,나는 그렇게한다. 그 하프 마라톤이 나를 달리기와 사랑에 빠지게 만들었 기 때문에.

이제 달리기는 무엇이든 가능한 것처럼 느껴집니다.

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