블루 베리는 요구르트를 토핑하거나 파이를 만드는 데 완벽하지 않습니다. 이 달콤한,항산화 풍부한 음식에 요기와 피부 혜택을 얻을.

마른 체형:

블루베리를 먹으면 맛이 좋을뿐만 아니라 혈액 순환을 증가시켜 피부가 빛날 수 있기 때문에 좋아 보일 수 있습니다. 스테파니 클라크와 윌로우 자로시-맨해튼의 제이 영양의 공동 소유주-이 작은 간식의 아름다움을 이해하십시오. “블루 베리를 너무 화려하게 만드는 딥 블루/퍼플 색상은 피부가 젊어 보이도록 도와줍니다.”라고 클라크는 말합니다. “이 색은 피부를 단단하게 유지하는 콜라겐을 손상시킬 수있는 유해한 자유 라디칼로부터 피부를 보호하는 강력한 항산화 물질 인 안토시아닌이라는 화합물의 결과입니다.”

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“또한,블루베리는 콜라겐 생성에 중요한 또 다른 항산화 성분인 비타민 씨로 가득 차 있습니다.”라고 자로쉬는 덧붙입니다. 산화 방지제는 젊음의 성격 샘 이고,들쭉은 그들에 간단하게 파열하고 있다. 또한 블루 베리의 식물 영양소(인체 건강에 도움이되는 것으로 생각되는 유기 식물 화합물)는 피부암을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다!

프로 팁:

  • 달콤한 블루 베리 한 컵은 활력을주는 84 칼로리 물기를 만듭니다.

  • 당신의 아름다움 휴식을 얻지 못했습니까? 클라크와 자로 쉬의이 레시피로 보충하십시오:신선한 블루 베리 또는 냉동 블루 베리 3/4 컵과 무 지방 플레인 요거트 1/2 컵,오렌지 주스 1/4 컵,중간 바나나 1/2 개를 혼합하여 블루 베리 뷰티 스무디를 만드십시오(거품이 많은 스무디를 위해 얼음을 추가하십시오).

  • 당신의 피부에 영양을 공급하는 블루 베리 얼굴 마스크를보십시오! 에서 선택할 것이다 다른 다양성의 톤 있는다-약간 연구를 하고 너의 피부 유형을 위해 제일 것개을 발견하십시요.

  • 너가 고민하면 너의 장과는 아주 오래 지속하지 않을 것이다,오랫동안 즐기기 위하여 냉장고안에 그들을 터지십시요! 다만 해동을 피하고 그 후에 그(것)들을 재 얼기;그들의 짜임새는 맛있은 것과 같이 이지 않을 것입니다.

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