모든 사람은 때때로 화를 내지만 어떤 사람들은 통제되지 않는 강렬하거나 부적절한 분노를 경험합니다. 이 건강에 해로운 유형의 분노는 매우 일반적입니다. 사실,미국에서 100 명의 무작위 성인을 본다면,약 8 명은 통제되지 않거나 강렬하거나 부적절한 분노를 가질 것입니다. 그 여덟 명 중 한 명이 당신의 남자 친구,여자 친구 또는 배우자라면 어떻게 될까요?

이러한 관계는 복잡하고 탐색하기 어려울 수 있습니다. 그(것)들을 돕는 당신의 욕망 및 안전을 위한 당신의 필요를 균형을 잡는 것은 단단하다. 취할 수있는 첫 번째 단계는 분노 문제,원인 및 가능한 해결책을 더 잘 이해하는 것입니다.

내 파트너가 분노 문제가있는 경우 어떻게해야합니까?

가장 중요한 것은 안전을 보장하는 것입니다. 당신이 안전하지 않은 경우 당신은 사람을 도울 수 없다.

도움이 필요하면 전국 가정 폭력 핫라인 800-799-안전(7233)에 전화하여 도움을 줄 수있는 자원과 연결하십시오.

즉각적인 위험에 처하지 않을 때는 정신 건강 전문가에게 연락하여 안내를 받으십시오. 그들은 당신이 안전하게 떠나거나 파트너가 도움을받을 수 있도록 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다. 상황에 대한 외부의 전문적인 관점을 얻는 것이 도움이 될 수 있습니다.

건강에 해로운 대 건강한 분노

일반적으로 사람들이 표현하는 네 가지 유형의 분노가 있습니다:

  • 독단적
  • 공격적
  • 수동 공격적
  • 억압

독단적 분노 만이 건강합니다.

건강한 분노를 가진 사람들:

  • 위협,굴욕 또는 협박을 피하십시오.
  • 다른 사람을 탓하지 마십시오.
  • 다른 사람들이 동의하지 않을 때에도 존경심을 가지고 상대방을 대하십시오.
  • 갈등 해결 시도

공격적,수동적 공격적,억압 적 분노 유형은 모두 다른 방식으로 건강에 해 롭습니다. 파트너가 화를 낼 때 협박,조롱,조작,위협 또는 신체적으로 해를 끼치면 건강에 해로운 분노입니다. 파트너가 화가 났을 때 신체적 또는 정서적 안전에 대해 걱정한다면 공격적인 분노가있을 가능성이 큽니다. 그러나 때로는 수동적 공격적 분노도 비하 할 수 있습니다.

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좋은 알림,@부드러운.낙서! 대부분의 상황은 선택 사항입니다. 당신은 당신이 슬프거나 나쁜 느낌 어떤 상황을 발견하면,당신은 더 나은 추구하는 자신에게 빚지고있다.이 모든 것이 건강에 해를 끼치 지 않고 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

분노 문제의 원인은 무엇입니까?

사람의 주변 환경과 삶의 스트레스 요인은 누구나 화를 낼 수 있습니다. 그러나 건강에 해로운 분노의 원인은 더 깊어집니다.

분노 문제의 가능한 원인은 다음과 같습니다:

  • 간헐적 폭발성 장애(발육 부진)
  • 불균형 뇌 화학
  • 치료되지 않은 우울증,불안 또는 기타 장애
  • 약물 남용
  • 근본적인 외상
  • 대처 능력 부족

어떤 사람들은 이러한 위험 요소의 조합으로 산다.그것은 분노 문제를 일으킨다.

분노는 유전 적 문제입니까?

연구자들은 분노 유전자를 확인하지 않았다. 그러나 유전학은 분노 문제를 일으키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 무질서한 분노를 유발하는 많은 정신 건강 장애가 가족에서 발견됩니다.

분노 문제가있는 사람이 바뀔 수 있습니까?

사람들은 항상 행동 패턴을 바꿀 수 있고 바꿀 수 있습니다. 그러나 분노 문제를 가진 사람들은 헌신을하고 일을 할 때만 바뀔 수 있습니다. 그들은 그들자신을 위해,아니다 누군가 다른 사람이 그들을 그것을 하기 원하기 때문에 변화하고 싶어야 한다.

우리는 위험한 사람이 갑자기 바뀔 것이라는 희망으로 관계를 유지하는 것을 권장하지 않습니다. 노기 문제점은 과거를 얻는 시간을 걸리고,이 문제에 어떤 사람 결코 변화하는 시간안에 둔것을 결정하지 않는다. 너가 결정한다 비록 무엇을 해도,너가 그것을 필요로 하면 너자신 첫째로 돌보아주,도움을 찾게 확실하 있으십시요. 학대를 당하면 계획을 세우는 데 도움을 줄 수있는 치료사와 이야기 해보십시오.

혼자 통과하지 마십시오.우리의 공급자가 도움이 될 수 있습니다.

분노 문제에 도움이되는 것은 무엇입니까?

분노 문제에 대한 장기적인 해결책은 근본적인 문제를 해결하는 것입니다. 첫 번째 단계는 종종 전체 심리 평가를 받아야합니다.

건강에 해로운 분노에 대한 치료 계획에는 다음과 같은 조합이 포함될 수 있습니다:

  • 개인 치료
  • 그룹 치료
  • 약물 치료
  • 생활 습관의 변화

이러한 치료 계획은 시간이 걸리기 때문에 분노 문제가있는 사람들은 단기간에 효과가 좋은 건강한 대처 메커니즘을 찾는 것이 중요합니다. 치료사가 이것을 도울 수 있습니다.

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