«hvis du drikker og oppfyller definisjonen av moderat, kan Det være fint å vite at du beskytter deg mot noen ting. Men det er ingen retningslinjer for folkehelse som sier at du bør begynne å drikke, » sier Bob Wright, utdanningsdirektør Ved Hilton Head Health,et helse-og vekttapanlegg i Kystbyen South Carolina.

Oversettelse: Hvis du ønsker å skjerme deg mot hjertesykdom, start med trening og kosthold, ikke merlot.

Centers For Disease Control (CDC) Dietary Guidelines identifiserer «moderat» alkoholinntak som en drink om dagen for kvinner og to for menn, med «en drink» å være:

  • 12 unser øl
  • 5 unser vin
  • 1 1/2 unser (omtrent et skudd) av 80-bevis brennevin eller brennevin

Viktigst, husk at alle har individuelle fordeler, risiko, gener, atferd og bakgrunn som kan påvirke hvordan alkohol påvirker dem, og du bør snakke med legen din om din. FAKTISK, han eller hun kan starte samtalen for deg: CDC i begynnelsen av januar begynte å oppfordre leger til å bli mer aggressive om å snakke med sine pasienter om drikking. (Affordable Care Act krever nye planer om å dekke alkohol screening og kort rådgivning uten en co-pay.)

nedenfor er fire fordeler med å drikke alkohol og fem negative effekter.

4 Fordeler Med Å Drikke Alkohol

her er fire fordeler med å drikke alkohol:

1. Det beskytter hjertet ditt. Mer enn 100 studier har bekreftet at alkohol-igjen, i moderasjon – kan redusere risikoen for død av kardiovaskulære årsaker med en oppsiktsvekkende 25 til 40 prosent. Andrea Paul, medisinsk sjef i Boardvitals.com, sier det er fordi alkohol øker EN PERSONS HDL, eller «godt» kolesterol. (Mayo Clinic er enig, som Gjør Harvard.) Som reduserer risikoen for hjerteinfarkt, iskemiske slag og død fra alle kardiovaskulære årsaker.

Annonse

5. Alkohol påvirker tankene dine. Mer spesifikt, Wright sier, alkohol kommer i veien for deg å gjøre smarte beslutninger. «Jeg sier ikke dette dømmende, «sier han,» Men det kommer i veien for at folk oppfører seg på en sunn måte.»

Grandparents.com
Av Grandparents.com

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.