Hvis du visste at håp og fortvilelse var veier til samme destinasjon, som ville du velge? – Robert Brault

Håp: En Positiv Forventning Om En Bedre Fremtid

Vanligvis når vi tenker på å holde på håp, ser vi det som en passiv handling som utvikler seg fra en svak stilling. For eksempel hengi vi oss til håp når vi går tom for ideer eller alternative muligheter for å forbedre vår situasjon. Håper derfor blir en avenue av siste utvei som bare kan hjelpe oss med å få det vi ønsker til slutt.

for de fleste mennesker er dette nettopp hva håp handler om. Det handler om å grave ned på bunnen av en tønne med det formål å trekke av et uunngåelig mirakel i siste sekund. For disse menneskene er håp ikke noe annet enn en flyktig tanke som gjør at de midlertidig kan føle seg bedre om seg selv når alt faller fra hverandre.

ja, absolutt håp er en positiv forventning om at vi har om et fremtidig utfall. Ja, det er en måte å tenke på en situasjon. Men det er også så mye mer enn dette.

en sann og ekte opplevelse av håp er ikke noe som man slår av og på til enhver tid. En sann opplevelse av håp går langt utover et flyktig øyeblikk og i stedet overgår til alle aspekter av livet ditt. Faktisk kan det sies at håp er veldig mye en livsstil som gjenspeiles i alt du gjør og i alt du er. Med andre ord, det er en måte å leve livet ditt som siver inn i alle deler av ditt vesen.

Fordelene Ved Å Pleie Håp

Folk ser ofte ut til å håpe når sjetongene er nede; når de ikke har noe annet valg enn å be om at ting vil vise seg i deres favør. Dette, som vi allerede har diskutert, er en passiv form for håp som ikke gjør noe annet enn at du midlertidig føler deg bedre om deg selv og din situasjon. Men dessuten er det egentlig ingenting av verdi her for deg. Det er med mindre du bruker hope som en plattform for å forbedre situasjonen din.

Pleie håp vil hjelpe deg å lindre selvtillit tvil, angst, frykt og stress. Det gjør dette fordi det reduserer usikkerheten som du vanligvis vil føle mens du opplever disse følelsene. Som et resultat har du et høyere nivå av selvtillit og selvtillit at ting muligens vil fungere i din favør. Som sådan har du nå plutselig dette nivået av komfort og en større følelse av tilfredshet, lykke og kontroll til tross for motgang og uro du møter. Alt dette oppfordrer deg naturlig til å tenke på en mer positiv måte, noe som selvfølgelig vanligvis fører til proaktiv handling som hjelper deg med å jobbe gjennom problemet ditt mer effektivt.

når du bruker håp som en plattform for å motivere deg til å ta positiv og proaktiv handling — i stedet for bare å oppleve det som en passiv følelse som bare gjør at du midlertidig føler deg bedre om deg selv — det er når det blir et drivstoff som hjelper deg med å få mest mulig ut av situasjonen du befinner deg i. Men for å oppleve håp på denne måten, må du først komme til å vedta en tankegang som håper vanligvis trives på.

Kravene Til Å Leve Med Håp

for å få mest mulig ut av å føle håp, må det utvikle seg fra bare å være en «følelse» til mer av en livsstil som reflekteres i alt du gjør, og i alt du er. Men for å skape håp på denne måten krever tillit og tro på deg selv at du kan komme gjennom enhver utfordring som livet kaster deg. Videre krever det tålmodighet, optimisme og en forpliktelse til å følge med dine handlinger.

du må proaktivt disiplinere deg selv for å unngå håpløse tanker, som selvfølgelig innebærer å opprettholde kontroll over din holdning og perspektiv. Tross alt er det ikke hva som skjer med deg, men heller hvordan du tolker hva som skjer, og deretter hva du gjør med det som gjør hele forskjellen.

Pleie håp krever også selvmedlidenhet og viljestyrke. Å gjøre håp til en del av livet ditt er ikke lett. Faktisk innebærer det hardt arbeid og en forpliktelse fra din side for å effektivt håndtere dine tanker slik at de aldri får bedre av deg. Og dette tar selvfølgelig tid, tålmodighet og praksis. Men med flittig innsats vil du gradvis gjøre de nødvendige skiftene i din psyke som vil gi en følelse av håp i livet ditt.

Hvordan Skape Håp

Tankegangen Og Perspektivet Til En Håpefull Person

for det meste er det sannsynligvis trygt å anta at mange mennesker veldig gjerne vil bli mer håpefulle, spesielt når de står overfor motgang. Men så mye som håp kan slås på i tider med behov, er det ofte flyktig når de sanne vanskelighetene i virkeligheten siver inn.

med mindre håp blir en del av din livsstil, vil det aldri virkelig være av verdi for deg når du er på ditt laveste punkt. Håper vil bare virke som en falsk følelse av optimisme hvor du prøver å lure deg selv til å tro at noe godt fortsatt kan komme ut av en dårlig situasjon. Gitt dette, vil det bare være lett å bare hengi seg til pessimistiske tanker om undergang og tungsinn for å gi deg selv en viss sikkerhet i usikre tider. Med andre ord, din overbærenhet i pessimistiske tanker gir deg trøst at du i det minste vil forutsi hva som vil skje neste.

Håpefulle mennesker tillater ikke å bli fanget opp i en pessimistisk syklus. Håper i stedet gir dem en følelse av sikkerhet. Det gjør dette fordi håp for disse menneskene ikke er en passiv handling. Det er snarere en proaktiv form for handling som får dem til å bevege seg i retning av det de håper på. Som sådan går håp langt utover en enkelt optimistisk tanke på bedre dager. Det utløser i stedet proaktiv handling som bidrar til å forbedre situasjonen.

men for å oppleve håp på denne måten må man lære å konsekvent gjøre håp til en del av ens liv.

La oss ta en titt på hva det betyr å leve forhåpentligvis. Med andre ord, la oss bryte ned hvordan en håpfull person oppfatter, opplever og samhandler med verden rundt dem.

en håpefull person…

  • er glad og takknemlig for livet de har, men de er på ingen måte innhold og er derfor alltid ute etter å gjøre forbedringer.
  • er en stor drømmer som konsekvent forestiller seg en bedre verden enn den de for tiden lever i. Men de er aldri helt fornøyd med å bare drømme. De i stedet slå sine drømmer til konkrete mål bygget på sine personlige verdier.
  • Har et intenst ønske om forandring. Med andre ord, de aksepterer ikke ting som de er. De vil i stedet alltid gjøre ting bedre; vil alltid oppgradere deres liv og omstendigheter. Som sådan søker de å gjøre positive livsendringer der det er mulig.
  • Nærmer seg alt med en følelse av nysgjerrighet. De er nysgjerrige på livet og om verden rundt dem. Gitt dette, er de stadig i ferd med å utforske og eksperimentere i et forsøk på å gjøre ting bedre.
  • Aksepterer at livet gir ingen garantier uansett hvor håpefulle de er. Men de vil alltid gjøre sitt beste for å få mest mulig ut av enhver situasjon.
  • Aksepterer at hver erfaring har noen form for verdi og nytte for dem. Med andre ord, uansett hva som skjer de forblir håp om at til slutt ting vil slå ut i deres favør.
  • opprettholder alltid et positivt syn på livet, uansett hvor dystre eller dårlige situasjonen er. Dette er selvfølgelig bare mulig fordi de er svært tilpasset sine negative tanker. I det øyeblikket negative tanker tar over, bytter de umiddelbart gir og reframe deres erfaring.
  • Har En Tendens til å leve i øyeblikket. Ja, de bruker tid på å visualisere en bedre fremtid for seg selv, men de forstår klart at bare ved å få mest mulig ut av nåtiden, vil de noen gang ha en sjanse til å bringe den fremtiden til virkelighet.
  • konsekvent tar proaktiv handling i retning av sine mål og målsettinger. Med andre ord, de ikke bare håper at ting vil bli bedre. De jobber hardt for å sikre at ting blir bedre.
  • Bygger Regelmessig På sine tidligere suksesser og prestasjoner. Med andre ord lærer de av det de allerede har oppnådd for å få mest mulig ut av den nåværende situasjonen de befinner seg i.
  • fokuserer Alltid på å være sjenerøs og gi. De forstår klart at ved å gi til andre og ved å hjelpe folk overvinne sine problemer, gir dem en større dybde av forståelse om sine egne personlige kamper.
  • Søker Konsekvent muligheter, hjelp og støtte. De forstår at bare med andres hjelp vil de ha en sjanse til å få det de vil ha.
  • Lever med takknemlighet. De er takknemlige for hva de har men, dette aldri hindrer dem fra å oppsøke mer av hva de ønsker.

Gitt alt dette, er det absolutt ikke lett å være en håpefull person. Det krever en forpliktelse fra din side å vedta visse måter å tenke og leve livet ditt på. Faktisk kan det kreve å bryte seg fri fra svekkende vaner som for øyeblikket hindrer deg i å oppleve ekte og autentisk håpløs livsstil. Men til tross for alt dette, kan det sikkert gjøres. La oss diskutere hvordan i den siste delen av denne artikkelen.

DNA Av Håpefulle Mennesker

Hvordan Skape Mer Håp I Livet Ditt

Håp er ikke noe Vi er født med. Det er i stedet noe vi lærer å dyrke over en levetid på erfaring og motgang. Det er derfor vanligvis noe vi vokser til når vi gjør veien gjennom livet. Det er imidlertid ingen garantier. En person, for eksempel, vokser håpefull når du står overfor massiv motgang, mens en annen person føler seg håpløs og hjelpeløs. Over tid blir disse følelsene vanlige følelser som er vanskelige å riste og dermed låse hver person inn i en forutsigbar syklus av atferd som forsegler deres skjebne.

men uansett hvordan du har betinget deg selv i fortiden, er det fortsatt håp for deg. 🙂 Det er visse ting du kan gjøre som naturlig vil tillate deg å gi næring til mer håp i livet ditt. Nå, selvfølgelig, noen av disse forslagene vil kreve at du gjør noe spesifikt, mens andre forslag vil kreve at du gjør et skifte i måten du tenker på ditt liv og omstendigheter.

Uansett hvor mange av de følgende forslagene du tar om bord, så lenge du forplikter deg til å gjøre disse endringene, vil positive ting begynne å utfolde seg i livet ditt. Som et resultat vil du finne styrken til å overvinne din største frykt og tøffeste utfordringer.

Få Mest mulig Ut Av Selvrefleksjon

selvrefleksjon kan enten hjelpe deg til å føle deg mer håpløs eller mer håpløs, det avhenger bare av hvordan du velger å fokusere på ting. Du kan for eksempel fokusere på hvordan ting ikke har fungert i din favør, eller du kan velge å reflektere over de positive hendelsene og omstendighetene i livet ditt.

Å Reflektere over det positive; på de tingene som har fungert i din favør, og på de tingene du er takknemlig, takknemlig og takknemlig for, vil sette deg inn i en mer bemyndiget sinnstilstand. Så i denne positive tilstanden vil du naturlig begynne å føle deg mer håpfull og optimistisk om fremtiden din.

for å inspirere denne håpefulle formen for selvrefleksjon, ta deg tid til å spørre deg selv:

hva var bra med i dag?

Hva er det å være virkelig takknemlig for i dag?

hvordan har jeg vokst som person i dag?

Hva er bra med det?

hvilke positive hendelser eller omstendigheter får meg til å føle håp om fremtiden?

Husk at bekymring og anger ofte fører til en syklus av håpløse tanker. På den annen side vil takknemlighet og takknemlighet alltid hjelpe deg med å skape mer håp i livet ditt.

Oppgi Dine Suksesser, Styrker Og Ressurser

du vil naturligvis begynne å føle deg mer håpfull når du føler deg mer trygg på deg selv og i din evne til å overvinne problemene og utfordringene du står overfor.

En av de beste måtene å øke selvtilliten din er å ta ut et ark og begynne å notere tre viktige ting:

  • dine tidligere suksesser.
  • dine styrker, ferdigheter og evner.
  • ressursene du har for hånden.

dine tidligere suksesser vil vise deg at du allerede har overvunnet utrolige odds for å komme dit du er i dag. Dine styrker, ferdigheter og evner vil minne deg om at du er mer i stand enn du gir deg selv kreditt for. Og listen over ressurser vil vise deg at uansett hva, du har alternativer og verktøy som du kan bruke til å hjelpe deg å overvinne dine problemer.

en av nøklene til å pleie mer håp i livet ditt er å bli mer ressursfull. Dette handler om å få mest mulig ut av det du har for å kunne jobbe gjennom problemene du står overfor.

Utvikle Dine Mestring

alle opplever frykt, stress, angst, frustrasjon, overvelde og en mengde andre ødeleggende følelser til tider. Disse følelsene er en naturlig del av livet. Faktisk kan det sies at disse følelsene er uvurderlige ved at de bidrar til å gi oss verdifull innsikt i vår sinnstilstand og i situasjonen vi står overfor .

når disse følelsene er mismanaged, kan konsekvensene som følge få oss til å føle oss utrolig håpløse og hjelpeløse når vi står overfor motgang. Men når vi tar oss tid til å utvikle våre mestringsevner-for å bedre håndtere og forstå disse følelsene – gir dette oss selvsagt selvtilliten vi trenger for å takle livets problemer på en positiv og empowering måte.

til slutt, hvordan vi håndterer våre følelsesmessige opplevelser har mye å gjøre med hvordan vi oppfatter situasjonen vi befinner oss i. Tolk ting på en måte, og du vil føle deg håpløs og overveldet. Velg å tolke ting på en annen måte, og plutselig føler du deg bemyndiget og opptatt. Alt avhenger av hvordan du reframe din situasjon.

Gi Et Positivt Bidrag

Håp kommer ofte med handling. Det er vanskelig å føle håp ved å bare sitte der og tenke på det. I stedet er håp næret gjennom proaktiv handling som får deg til å tenke og bevege deg fremover i en positiv retning. Men til tider situasjonen vi befinner oss i slags virker håpløs. Håpløs i den forstand at vi slags føler som om det er ingenting vi kan virkelig gjøre for å forbedre våre omstendigheter.

i slike tilfeller er det kritisk at vi vender oppmerksomheten bort fra våre behov, og i stedet vender fokuset til bidrag. Det er mange mennesker rundt deg som opplever håpløse situasjoner. Ta deg tid til å være sammen med disse menneskene og gi dem et nytt og unikt perspektiv på situasjonen. Videre inspirere dem til å ta positive tiltak mot sine ønskede mål.

når du bringer håp inn i andres liv, vil du vanligvis finne at dette også inspirerer håp i deg. Plutselig begynner du naturlig å føle deg mer håpfull om situasjonen din, og du kan også rekruttere en alliert som kan hjelpe deg med å lede og inspirere deg langs din egen personlige reise.

Forslag Til Pleie Håp

Proaktivt Oppsøke Håp

Uansett hvor dystre en situasjon du står overfor, er det alltid håp rundt deg. Dette er den typen håp som kan gnist en ide eller motivere deg til å ta positiv handling. Og selvfølgelig vil du finne dette håpet i historiene som folk forteller deg om de vanskelighetene de har møtt, i din åndelige tro, i inspirerende sitater, episke bøker, oppløftende musikk og uforglemmelige filmer som lar deg føle deg optimistisk.

ja, håp er overalt. Alt du trenger å gjøre er proaktivt oppsøke det før du kommer over noe som vil gi deg inspirasjonen du trenger for å arbeide gjennom dine problemer med hell.

Ha Tillit Til Deg Selv

Håp, selvfølgelig, krever tillit. Det krever at du helt stoler på deg selv og din evne til å komme gjennom enhver situasjon du står overfor.

jeg tror på meg selv…

jeg vil komme gjennom dette…

Alt er for det beste…

Ting vil ikke alltid gå etter planen, og tilbakeslag vil ofte avspore din innsats, derimot, en håpefull person stoler alltid på at alt fungerer ut til det beste uansett hvor dire deres situasjon. Som sådan fortsetter de fremover; fullt forstå at til slutt, de vil komme over noe som vil hjelpe dem å arbeide gjennom deres problem på en optimal måte.

Omgi Deg Med Positive Mennesker

Håp trives i riktig selskap. Det jeg mener med dette er at du naturlig vil føle deg mer håpfull om livet ditt og omstendighetene når du knytter deg til positive og positive mennesker. Jeg snakker selvfølgelig om folk som er lidenskapelige og som lever med en følelse av hensikt. Dette er den typen mennesker som er inspirert, glad og takknemlig. Ja, de har også sine problemer, men de jobber alltid gjennom dem med en positiv» kan-gjøre » holdning.

Å Omgi deg med slike mennesker vil effektivt bidra til å gi deg den tryggheten du trenger for å fortsette fremover. De vil være der for å støtte deg, som du vil være der for å støtte dem. Sammen vil du lykkes med å jobbe gjennom livets tøffeste utfordringer.

Fokus På Ting Som Vil Styrke Deg

En av de beste måtene å inspirere mer håp i livet ditt er å alltid fokusere på løsninger. Ja, se problemet for hva det er, men ikke unn deg mulling uendelig over hvor ille problemet er. I stedet bruker du tid på å fokusere på løsninger på problemet ved hånden. Med andre ord, fokus på hva du kan kontrollere og hva du kan gjøre for å bidra til å gå videre.

et flott sted å starte er selvfølgelig å sette noen oppnåelige mål. Du kan for eksempel følge SMART målinnstillingsprosessen. Men viktigst av alt, hvilke mål gjør er at de hjelper deg med å fokusere på noe som er positivt at du jobber mot, i stedet for noe du ikke lenger har eller som ikke fungerer i livet ditt, noe som fører oss til neste punkt…

Unngå Å Fokusere På Hva Som Ikke Fungerer

Når du fokuserer på hva som ikke fungerer i livet ditt, vil du alltid ha en tendens til å føle deg litt håpløs og hjelpeløs. Dette inkluderer selvfølgelig fokus på ting du ikke kan kontrollere. Det du ikke kan kontrollere er rett og slett ute av dine hender. Derfor, det er ingen grunn til å bruke tid mulling over disse tingene. I stedet velger du å få mest mulig ut av det du kan kontrollere og deretter gradvis gå videre et lite skritt om gangen derfra. Så lenge du går fremover, vil det alltid være håp for en bedre fremtid.

Lag Fred Med Ting Som Ikke Fungerer

mange ting vil nok ikke fungere som du hadde forventet. Jeg prøver selvfølgelig ikke å være negativ, det er bare livets virkelighet og uforutsigbarhet. Livet er usikkert og ting skjer som vi ønsker ikke hadde skjedd. Men siden de «skjedde» må vi håndtere dem på best mulig måte.

Ja, selvfølgelig når situasjoner ikke trener, kan det virke håpløst, men de er bare potensielt håpløse i sin nåværende form. Mye godt kan komme ut av en tilsynelatende dårlig situasjon. Faktisk, hvis du tenker tilbake til ulike øyeblikk av livet ditt vil du sannsynligvis finne mange tilfeller der dette har vist seg å være sant.

en håpløs situasjon kan likevel bli en velsignelse i forkledning. Men du må først gjøre fred med ting som ikke fungerer. Med andre ord, ikke motstå og bli følelsesmessig riled opp når ting ikke går etter planen. I stedet, samle dine tanker, gjøre det beste ut av situasjonen, og finne ut dine neste skritt fremover. Bare på denne måten vil du holde håp i live.

Ideer For Pleie Håp

Gjør Lykke Målet Ditt

Til slutt vil det alltid være håp når lykke er målet ditt. Vi lengter etter å føle oss lykkelige. Faktisk er omtrent alt vi gjør og strever etter, fordi vi søker å oppleve lykke.

Ja, selvfølgelig, du ønsker å oppnå alle dine mål for en mengde grunner. Men når det kommer til det, vil du ha alle disse tingene fordi det på et visst nivå vil få deg til å føle deg glad. Derfor er lykke alltid ditt underliggende mål. Men hva om du gjorde lykke til ditt primære mål? Hva da?

Hver person har et annet mål for deres lykke. Med andre ord, hver person har et bestemt sett med forventninger på plass – at hvis de blir møtt-vil de føle seg lykkelige. Når vi møter disse forventningene, opplever vi lykke, men når vi ikke opplever skuffelse eller noen vanskelige følelser. Men hva om du gjorde lykke til et svært oppnåelig mål?

du føler deg glad i dag i den grad du føler at du møtte (eller overgikk) dine forventninger. Hva med å senke disse forventningene? Hva med å lage regler som gjør det enkelt å føle lykke? Eksempelvis:

jeg føler meg glad når jeg står overfor et problem fordi det betyr at jeg er i ferd med å vokse fra denne erfaringen…

jeg føler meg glad når jeg kan snakke med noen om problemet mitt…

jeg føler meg glad når jeg peker på noe jeg er takknemlig for om problemet mitt…

jeg føler meg glad når jeg utfordrer meg selv til å se problemet mitt i et nytt lys…

jeg føler meg glad når jeg våkner opp om morgenen med et nytt perspektiv…

jeg føler meg glad når problemet jeg står overfor I dag ikke er på langt nær så utfordrende som problemene jeg har møtt tidligere…

jeg føler meg glad når jeg kan ta en liten positiv handling mot å løse problemet mitt…

disse reglene kan virke litt dumme, men alt dette er selvsagt utrolig viktig. Det er viktig fordi når vi føler oss lykkelige, er vi naturlig mer håpefulle.

når vi opplever lykke, er det mer sannsynlig at vi tar proaktive tiltak som kan hjelpe oss med å gå videre gjennom problemet. I hovedsak vil det ikke engang ha betydning fordi problemet bare ikke virker betydelig nok. Du er lykkelig likevel. 🙂

gitt alt dette er lykke ikke et illusorisk mål, det er heller en måte å leve livet på. Og ved å leve livet ditt på denne måten du naturlig og uanstrengt bli en mer håpefull person.

Tid til Å Assimilere Disse Begrepene

 Pleie Håp

FÅ DETTE KARTET

fikk du verdi fra denne artikkelen? Er det viktig at du kjenner og forstår dette emnet? Vil du optimalisere hvordan du tenker om dette emnet? Vil du ha en metode for å bruke disse ideene til livet ditt?

hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, så er jeg sikker på at du vil få enorm verdi fra å bruke den medfølgende IQ Matrix for coaching eller selvcoaching formål. Dette tankekartet gir deg en rask visuell oversikt over artikkelen du nettopp har lest. Grenene, sammenkoblede ideer og bilder modellerer hvordan hjernen tenker og behandler informasjon. Det er som å implantere en tanke i hjernen din – en oppgradering av sorter som optimaliserer hvordan du tenker på disse konseptene og ideene. 🙂

Anbefalte IQ-Matrisebunter

Optimist 10 Map Bundle inneholder et utvalg av håndplukkede kart designet for å hjelpe deg med å opprettholde en positiv mental holdning mens du arbeider gjennom personlige utfordringer og motgang.
Mental Seighet 10 Map Bundle inneholder et utvalg av håndplukkede kart designet for å hjelpe deg med å utvikle mental seighet som trengs for å overvinne ethvert problem eller utfordring.
Den Overvinne Motgang 10 Map Bundle inneholder et utvalg av håndplukkede kart designet for å gi deg et rammeverk for å overvinne livets tøffeste utfordringer og tilbakeslag.

Hvis du er fascinert av ideen om å bruke tankekart for selvforbedring, vil jeg gjerne invitere deg til Å bli ET IQ Matrix-Medlem.

hvis du er ny på tankekart eller bare vil sjekke ut ting, så registrer Deg For Det Gratis 12 Måneders Medlemskapsprogrammet. Der får du tilgang til over 90 tankekart, visuelle verktøy og ressurser verdsatt til over $500.

hvis du derimot vil ha tilgang til et stadig voksende bibliotek med 100s visuelle verktøy og ressurser, så sjekk Ut Våre Premium-Medlemskapspakker. Disse pakkene gir deg den ultimate visuell referanse bibliotek for alle dine personlige utviklingsbehov.

Få Mer Kunnskap…

her er noen flere lenker og ressurser som vil hjelpe deg å lære mer om dette emnet:

  • 8 Måter Å Øke Håp @ Beliefnet
  • hvordan være Mer Håpefull @ Mental Hjelp
  • Hvordan Være Mer Håpefull: 10 Tips For Hele Familien @ Kids Help Phone
  • Hvordan Skape Et Mer Håpefullt Liv @ Lifehack
  • Hvordan Ha Håp @ WikiHow
  • Hvordan Miste Håpet Og Hvordan Få Det Tilbake @ Psych Central
  • Hvordan Ha Håp I En Verden Av Hat Og grådighet @ Huffington Post
  • håpets psykologi @ Psych Central
  • Håpets Vilje Og Måter @ Psychology Today

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.