Takk for deling!

Paleo Gresskar Barer er den ultimate, scrumptious, gresskar godbit. De er hemmelig sunne og de bruker minimale ingredienser. Nyt dem vanlig, bland i sjokoladebiter, eller toppet med din favoritt frosting.

er du en stor fan av gresskar bakevarer? I så fall vil du mest sannsynlig nyte Mine Glutenfrie Gresskarpannekaker.

Paleo Gresskar Barer

som mange mennesker, vil jeg spise eller drikke noe laget med gresskar. Det er noe om den glatte tekstur og hint av søthet som tilfredsstiller de som ønsker noe deilig. Gresskar er sunt, fylling, og en av våre favoritt høst smaker (selv om vi spiser glutenfri gresskar behandler året rundt).

Folk spør meg ofte om gresskar er sesongmessig. Det avhenger virkelig av personen. Ja, gresskar høstes på høsten. Men den er tilgjengelig året rundt.

disse paleo gresskar barer er en av mine go-to sunn gresskar behandler. Du kommer til å elske hvor lett de er å lage, og de fleste som bake paleo og glutenfri har ingrediensene på hånden.

 glasspanne av paleo gresskar barer

glasspanne av paleo gresskarstenger

Kornfrie Gresskarstenger

Gresskar gir fuktighet og smak til bakte godbiter. Du kan krydre de fleste paleo gresskar behandler med kanel, muskat og nellik, men det er bare en velsmakende bakt inn i en doughnut eller kake uten krydder.

disse kornfrie gresskarstengene er ikke bare behagelige, de fyller også. De er naturlig kornfrie, meierifrie og raffinerte sukkerfrie, og ingen frosting kreves. Men du kan helt sette frosting på dem for en ekstra spesiell godbit.

du kan spise disse paleo gresskar barer til frokost, snack, eller dessert fordi de er hemmelig sunt. Mine barn tror de får en ultimate godbit til frokost når jeg lar dem «snike» en av disse kornfrie gresskarstengene.

 en collage av seks nummererte bilder som viser trinnene hvordan du lager paleo gresskar barer, de nummererte bildene samsvarer med de nummererte trinnene nedenfor

en collage av seks nummererte bilder som viser trinnene hvordan å lage paleo gresskar barer, de nummererte bildene matche de nummererte trinnene nedenfor

hvordan lage Paleo Gresskar Barer

  1. Legg gresskar, olje, egg, lønnesirup, og vanilje til en stor bolle.
  2. Bland til kombinert.
  3. Tilsett mandelmel, gresskar krydder, salt og natron.
  4. Bland til godt innarbeidet og ingen klumper forblir.
  5. Hell røren i forberedt 8″ X8 » pan.
  6. Stek i 25-30 minutter eller til toppen begynner å mørkne og midten er innstilt(start alltid med laveste tid). Fjern fra ovnen og la avkjøles helt før kutting. Oppbevares i en lufttett beholder ved romtemperatur.

for den fullstendige listen over ingredienser i disse paleo gresskar barer se oppskriften kortet nedenfor.

 hånd som holder en paleo gresskar bar

hånd holder en paleo gresskar bar

jentene mine liker å spise disse paleo gresskar barer vanlig til frokost, mens jeg liker å sette smør på toppen. Jeg nyter dem med kaffen min. Hvis du ikke er en frokostperson, kan du nyte disse kornfrie gresskarstengene som en mid-morning snack eller post work out snack.

jeg kan ikke ha nøtter. Hvilket annet mel kan jeg bruke?

denne paleo gresskar barer oppskriften ble designet med mandel mel. Hvis du ikke kan ha nøtter, vil du kanskje sjekke ut mitt glutenfrie gresskarbrød eller min glutenfrie gresskar skillet cookie. En leser igjen en kommentar at hun erstattet mandelmel med like deler havremel og det var deilig.

hvis du leter etter en gresskar kake, jeg har den perfekte Glutenfri Gresskar Kake oppskrift for deg.

Hva kan jeg erstatte eggene?

en av mine lesere brukte ½ cup applesauce og 2 ts bakepulver som erstatning for eggene. Du kan også bruke lin egg, eller chia egg bare merk at stolpene blir våtere.

hva er forskjellen mellom mandelmel og mandelmel?

Mandelmel er vanligvis laget av blancherte mandler som har fått skinnene fjernet, og er malt finere enn mandelmel, som vanligvis fortsatt inneholder skinnene og har en grovere grind. Du kan bruke enten mandel mel eller mandel måltid i denne oppskriften

 collage bilde av to bilder, ett med et gresskar bar på en rist den andre med gresskar barer i et glass ildfast form, ordene paleo gresskar barer skrevet i midten

collage bilde av to bilder, ett med et gresskar bar på en wire rack den andre med gresskar barer i et glass ildfast form, ordene paleo gresskar barer skrevet i midten

Hvis du ønsker å bake en lav carb versjon vil du ønsker å gjøre Disse Keto Gresskar Barer. For mer deilig gresskar behandler kan du prøve Disse Lav Carb Gresskar Muffins.

hvis du gjør denne oppskriften kan du stoppe tilbake av og la meg vite hva du trodde. Også, hvis du har et spørsmål legg igjen en kommentar, og jeg vil komme tilbake til deg.

Forberedelsestid5 minutter
Tilberedningstid30 minutter
Totaltid35 minutter

Ingredienser

  • ½ kopp gresskar puree (ikke pai fylling)
  • 2 ss kokosolje, myknet (eller olje av valg)
  • ¼ kopp lønnesirup
  • 2 egg, romtemperatur
  • 1 teskje glutenfri vanilje
  • 1 ¼ kopper mandelmel
  • 1 ½ teskjeer gresskar krydder
  • ½ teskje salt
  • 1 ts natron
  • valgfritt: ½ Kopp mini mørk sjokoladebiter

Instruksjoner

    1. Forvarm ovnen til 350°F (180°C). Smør en 8″ X8 » bakepanne; sett til side.
    2. Tilsett gresskar, olje, egg, lønnesirup og vanilje i en stor bolle.
    3. Bland til kombinert.
    4. Tilsett mandelmel, gresskar krydder, salt og natron.
    5. Bland til godt innarbeidet og ingen klumper forblir. Hvis onsket, stire i valgfrie sjokoladeflis.
    6. Hell røren i forberedt 8″ X8 » pan.
    7. Stek i 25-30 minutter eller til toppen begynner å mørkne og midten er innstilt(start alltid med laveste tid).
    8. Ta den ut av ovnen og la den avkjøles helt før kapping. Oppbevares i en lufttett beholder ved romtemperatur.

Næringsinformasjon:

16

Serveringsstørrelse:

1 bar
Mengde Per Porsjon:Kalorier: 150totalt Fett: 10mettet Fett: 3gTrans Fett: 0umettet Fett: 6gCholesterol: 24mgsodium: 171mgkarbohydrater: 13gfiber: 2gsukker: 9gProtein: 3g

collage bilde av tre bilder, ett med et gresskar bar på en wire rack den andre med gresskar barer i et glass ildfast form, en med en hånd som holder et gresskar bar, ordene paleo korn-gratis glutenfri gresskar barer skrevet i sentrum

collage bilde av tre bilder, ett med et gresskar bar på en wire rack den andre med gresskar barer i et glass ildfast form, ett med en hånd som holder et gresskar bar, ordene paleo korn-gratis glutenfri gresskar barer skrevet i sentrum

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.