verhuizen is waarschijnlijk stressvol op zich als gevolg van een aantal gemeenschappelijke zorgen verbonden aan deze gebeurtenis. Blijven bewegingen waarbij een keten van kopers en verkopers betrokken is synchroon? Zullen de advocaten beheren van de overdracht van geld bij voltooiing zonder een hapering, zodat de sleutels beschikbaar zijn voor de verhuizers bedrijf om uw bezittingen te lossen zoals gepland? Zal Murphy ‘ s wet (als er iets mis kan gaan zal het mis gaan) worden uitgevoerd op de dag?

de traumatische dimensies van verhuizen zijn echter meestal minder zichtbaar en meer ingebed in de verhalen over het leven van de mensen die verhuizen. Verhuizen is slechts uitzonderlijk een geïsoleerde gebeurtenis zonder verband met andere belangrijke levensovergangen: zoals het echtpaar dat een gezin wordt met de komst van hun eerste kind; of in minder gelukkige omstandigheden is verhuizen noodzakelijk door echtscheiding. Verhuizingen kunnen ook het gevolg zijn van banenverlies, bedrijfsverplaatsingen, emigratie of invaliditeit/ziekte. De toekomstige schok van de verwachte veranderingen in het milieu zou hierbij betrokken kunnen zijn (toenemende risico ‘ s van overstromingen en de routebeschrijving van hogesnelheidstreinen zijn actuele problemen voor Britse huishoudens). Met andere woorden, er is vaak meer schok of stress in wat de beweging heeft veroorzaakt dan de beweging zelf.

in zekere zin is bewegen een normale en feitelijke gebeurtenis, voorspelbaar genoeg. Deze dagen in het Westen zullen zeer weinig mensen in dezelfde verblijfplaats leven van geboorte tot dood. Voor een begin om het huis te verlaten in uw late tienerjaren of begin twintig is een verwachte gebeurtenis (maar als gevolg van de recessie steeds meer jonge volwassenen kunnen zich niet veroorloven om te verhuizen van het ouderlijk huis, hoewel beide zijden wensen dat ze konden!). Frequente verhuizingen kunnen behoren tot het grondgebied van corporate werknemers en leden van de strijdkrachten en zijn dus te verwachten. Veel mensen zullen een of meerdere keren zijn verhuisd voordat ze rond de achttien jaar hun huis verlieten om verder te studeren of te werken. Aan de andere kant is een beweging soms geheel onverwacht, veroorzaakt door gebeurtenissen waarover een persoon weinig of geen controle heeft. De meest stressvolle bewegingen zijn waarschijnlijk in deze categorie.

uit het bovenstaande volgt dat een verhuizing zowel gedeelde als unieke betekenissen, verantwoordelijkheden en gevolgen voor de verschillende betrokkenen zal hebben. Er moet rekening mee worden gehouden dat kinderen en adolescenten, hoewel gespaard van de verantwoordelijkheid voor de verhuizing, kan toch veel meer effect van de resulterende veranderingen in hun leven en zonder veel te zeggen in de zaak (bijv. vrienden en speciale plaatsen achterlaten, van school veranderen, samen met andere meer subtiele uitdagingen van aanpassing). Al met al, bewegingen betekenen dat er veel in overweging te nemen, anderen om over na te denken, en een complexe mix van gevoelens om rekening te houden en te beheren. Typisch deze gevoelens kunnen angst, wrok of teleurstelling omvatten; verdriet, angst of woede. Bovendien zal de verandering van de levenscontext een zekere mate van initiële desoriëntatie met zich meebrengen. Als therapie lijkt een optie voor u op dit punt, kunt u zoeken naar de juiste therapeut op de welldoing.org site.

nu voor een aantal doe-het-zelf maatregelen om u voor te bereiden op uw verhuizing.

tien praktische suggesties voor lichaam, geest en geest

1. Planning van de toekomst

niet worden gevangen op de hop. Anticiperen en ruim van tevoren plannen voor de veranderingen in het leven betrokken (zoals mensen doen voor een bruiloft). Zodat wanneer de dag van jullie verhuizing aankomt jullie een aangename mate van opwinding ervaren over een significante levensovergang.

2. Vraag om hulp

laat iedereen in uw ondersteuningsnetwerk weten wanneer u verhuist. Misschien kun je een goede vriend vragen om beschikbaar te zijn op de dag.

3. Beheer uw gemoedstoestand

de ideale gemoedstoestand tijdens het verhuizen is er een van ontspannen concentratie. De kalmerende zelf-statement “Ik kan omgaan met dat later” kan nuttig zijn wanneer iets afleidend opduikt. Of als Murphy ‘ s Law lijkt te hebben ingetrapt, probeer dan een gevoel voor humor te herstellen door je voor te stellen hoe Mr Bean (Rowan Atkinson) deze mogelijkheid zou hebben aangepakt.

4. De Betekenis van de zet

voordat u beweegt, overweeg de betekenis en het doel van de zet en probeer enkele van de gevoelens die u ervaart te identificeren. Over het verlaten van de ene plaats – en verhuizen naar een andere. Niet alleen letterlijk, in termen van locatie, maar ook innerlijk, aan de binnenkant van je.

5. Houd perspectief

onthoud dat elke zet na de eerste in uw leven geladen kan zijn met emoties die ontstonden rond de vorige zet(en), vooral als u op dat moment niet in staat was om ze te herkennen en/of uit te drukken. Het helpt om een mantra beschikbaar te hebben zoals ” dit is een nieuwe zet. Ik liet X en Y achter bij”. Het is ook goed om in gedachten te houden, vooral wanneer je de manier waarop je je voelt niet kunt begrijpen, dat traumatische stress geassocieerd kan worden met gebeurtenissen uit het verleden die we ofwel niet kennen of die we niet relevant of belangrijk vinden. In dat geval zullen sommige counseling sessies nuttiger zijn dan zelf praten.

6. Hulpbronnen en ankers

als u merkt dat u bijzonder bezorgd bent naarmate de datum voor uw verhuizing nadert, maak dan een balans op van de middelen die u in uw dagelijks leven ter beschikking staan, bijvoorbeeld vrienden, plezierige Interesses en activiteiten, een tuin, een park of de natuur, Huisdieren of dieren, geestelijke hulpbronnen of een religieus geloof. Merk op hoe het in gedachten brengen van een of al deze dingen je stemming en/of je fysieke toestand kan veranderen. Kies dan een persoon, plaats of dier enz.uit deze bronnen, een die bijzonder evocatief is van rust en veiligheid, een waarvan je denkt dat je erop kunt vertrouwen om je staat te veranderen. Deze wordt je anker, in gedachten te houden voor, tijdens en na de verhuizing. Opmerking: alle ankers zijn bronnen, maar niet alle bronnen zijn ankers. Een anker is een hulpbron die je stabiel kan houden wanneer je emotionele weer stormachtig is.

7. Probeer een aarding oefening

Kies een kamer of gang met 15 tot 20 meter vrije ruimte om over te steken. Langzaam en methodisch, het houden van uw bewustzijn in de zolen van uw voeten met uw normale stap, zet de ene voet naar beneden voor de andere, het verhogen van de tegenovergestelde hand voor u in een focusserende gebaar dat de intentie overbrengt, voordat u uw gewicht te verschuiven naar de andere voet. Je repeteert voor een gestage en weloverwogen overgang, wat je wilt dat je zet wordt. U installeert een houding die u goed zal dienen op de dag.

8. Versterking van het volwassen zelf

met één hand steek over om het bot van de tegenoverliggende arm vast te houden. Houd op zijn beurt de bovenarm, elleboog en onderarm vast en voel de ware grootte, stevigheid, lengte en omtrek van uw volwassen skeletstructuur. Herhaal aan de andere kant. Je krijgt letterlijk grip op je zelf en het zelf is verbonden met bot.

9. Met een kwetsbaarheid

breng het grootste deel van je lichaam, je rug, in positie tegen een muur. Voel nu hoe je een grens of Schild maakt met je rug tussen de buitenwereld (vertegenwoordigd door de muur) en je innerlijke wereld, de gevoelens in jezelf, die typisch gevoeld worden in de zachtere voorkant van het torso. Ga dan van de ene muur naar de andere en plaats je rug tegen de nieuwe muur. De verandering van positie is een analoog voor uw verhuizing.

10. Ontspan met een olifantenzwaai

u staat nu in uw nieuwe huis. Stel je voor dat je armen de slurf van een olifant zijn. Laat ze losjes hangen en als je je torso vanaf de heupen draait, beginnen je armen van links naar rechts te slingeren. Als je ontspannen armen floppen en achter je wikkelen, zal de tegenoverliggende hiel een beetje van de vloer tillen. Houd je ogen open en je blik op niveau, en neem je nieuwe verblijfplaats in je op.

eens, meer dan 30 jaar geleden, was ik een meubelverwijderaar. Ik bezat een groene pantechnicon, en deels Australisch, langs de zijkant was geschilderd een grote gele kangoeroe en boven de afbeelding het woord ROOMOVALS. De buidel van de kangoeroe bevatte een baby kangoeroe met een tekstballon die zei ‘een vriendelijke en zorgvuldige drager’. Negen jaar lang zat ik nooit zonder werk. Ik verplaats niet langer de inhoud van de huizen van mensen, maar zorg wel voor veel ontroerende verhalen, veranderende houdingen, emoties en denken als therapeut.

verder lezen:

de neurowetenschappen van emoties

Hoe kan ik leren mijn emoties zelf te reguleren?

wat hebben uw emoties te maken met IBS?

hoe emoties hoog presterende onderscheidden

omgaan met emoties: leren om jezelf te kalmeren

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.