” als u drinkt en voldoet aan de definitie van matig, is het misschien leuk om te weten dat u zich tegen sommige dingen afschermt. Maar er zijn geen richtlijnen voor de volksgezondheid die zeggen dat je moet beginnen met drinken,” zegt Bob Wright, directeur onderwijs bij Hilton Head Health, een gezondheids-en gewichtsverlies faciliteit in de kuststad South Carolina.

vertaling: Als u uzelf wilt beschermen tegen hartziekten, begin dan met lichaamsbeweging en dieet, niet met merlot.

de Dieetrichtlijnen van de Centers for Disease Control (CDC) duiden “matige” alcoholinname aan als één drankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen, met “één drankje” als:

  • 12 ounces bier
  • 5 ounces wijn
  • 1 1/2 ounces (grofweg een shot) 80-proof gedistilleerde dranken of sterke drank

het belangrijkste is dat iedereen individuele voordelen, risico ‘ s, genen, gedrag en achtergronden heeft die kunnen beïnvloeden hoe alcohol hen beïnvloedt, en dat u met uw arts over de jouwe moet praten. Eigenlijk kan hij of zij het gesprek voor u beginnen: de CDC begin januari begon er bij artsen op aan te dringen om agressiever te worden over het praten met hun patiënten over Drinken. (De Affordable Care Act vereist nieuwe plannen om alcohol screening en korte counseling zonder een co-pay te dekken.)

hieronder zijn vier voordelen van het drinken van alcohol en vijf negatieve effecten.

4 voordelen van het drinken van Alcohol

4 voordelen van het drinken van alcohol:

1. Het beschermt je hart. Meer dan 100 studies hebben bevestigd dat alcohol — opnieuw, met mate — het risico op overlijden door cardiovasculaire oorzaken kan verminderen door een verrassende 25 tot 40 procent. Andrea Paul, chief medical officer van Boardvitals.com, zegt dat is omdat alcohol verhoogt iemands HDL, of “goede” cholesterol. (De Mayo Clinic is het daarmee eens, net als Harvard.) Die het risico op hartaanvallen, ischemische beroertes en de dood van alle cardiovasculaire oorzaken snijdt.

reclame

5. Alcohol beïnvloedt je denken. Meer specifiek, zegt Wright, alcohol staat je in de weg bij het maken van slimme beslissingen. “Ik zeg dit niet veroordelend, “zegt hij,” maar het staat mensen in de weg die zich gezond gedragen.”

Grandparents.com
Door Grandparents.com

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.