te helpen iedereen voelt zich van tijd tot tijd boos, maar sommige mensen ervaren een intense of ongepaste woede die ongecontroleerd gaat. Deze ongezonde vorm van woede is heel gebruikelijk. In feite, als je naar 100 willekeurige volwassenen in de Verenigde Staten kijkt, zullen ongeveer acht van hen ongecontroleerde, intense of ongepaste woede hebben. Wat gebeurt er als één van die acht je vriend, vriendin of echtgenoot is?

deze relaties kunnen complex en moeilijk te navigeren zijn. Het is moeilijk om je verlangen om hen te helpen en je behoefte aan veiligheid in balans te brengen. De eerste stap om te nemen is om een beter begrip te krijgen van woede kwesties, hun oorzaken, en mogelijke oplossingen.

Wat Kan Ik Doen Als Mijn Partner Woedeproblemen Heeft?

het belangrijkste is dat u uw veiligheid moet garanderen. Je kunt niemand helpen als je niet veilig bent.

als u hulp nodig hebt, bel dan de nationale Hotline voor huiselijk geweld op 800-799-SAFE (7233) om contact te krijgen met hulpmiddelen die u kunnen helpen.

wanneer u niet in direct gevaar bent, overweeg dan contact op te nemen met een geestelijke gezondheidsprofessional voor begeleiding. Zij kunnen u helpen een plan te maken voor het veilig verlaten of het helpen van uw partner om hulp te krijgen. Het kan nuttig zijn om een extern, professioneel perspectief op de situatie te krijgen.

ongezonde vs gezonde woede

in het algemeen zijn er vier soorten woede die mensen uiten:

  • assertief
  • agressief
  • passief-agressief
  • Suppressief

alleen assertieve woede is gezond.

mensen met gezonde woede:

  • eerlijk zijn over hun gevoelens
  • bedreigingen, vernedering of intimidatie vermijden
  • geef anderen niet de schuld voor hun gevoelens
  • Behandel anderen met respect, zelfs als ze het niet eens zijn
  • probeer conflicten op te lossen

agressieve, passief-agressieve en onderdrukkende vormen van woede zijn allemaal ongezond op verschillende manieren. Als uw partner intimideert, bespot, manipuleert, bedreigt, of fysiek schaadt u wanneer boos, dit is ongezonde woede. Als je je zorgen maakt over je fysieke of emotionele veiligheid als je partner boos is, is het waarschijnlijk dat ze agressieve woede hebben. Maar soms kan passief-agressieve woede ook vernederend zijn.

Bekijk dit bericht op Instagram

Geweldige herinnering, @mellow.doodles! De meeste situaties zijn optioneel. Als je een situatie vindt die je verdrietig of slecht maakt, ben je het alleen aan jezelf verschuldigd om beter te zoeken.

een bericht gedeeld door LifeStance Health (@lifestancehealth) op 24 augustus 2020 om 10: 05 uur PDT

Wat veroorzaakt woede problemen?

iemands directe omgeving en stressors in het leven kunnen iedereen boos maken. Echter, de oorzaken van ongezonde woede dieper lopen.

mogelijke oorzaken van woede:

  • intermitterende explosieve stoornis
  • onevenwichtige hersenchemie
  • onbehandelde depressie, angst of andere stoornis
  • middelenmisbruik
  • onderliggend trauma
  • gebrek aan copingvaardigheden

sommige mensen leven met een combinatie van deze risicofactoren die woede problemen veroorzaken.

Zijn Woedeproblemen Genetisch?

onderzoekers hebben geen angergen geïdentificeerd. Nochtans, kan de genetica een rol in het veroorzaken van woedeproblemen spelen. Veel psychische stoornissen die wanordelijke woede veroorzaken zijn te vinden in gezinnen.

kan iemand met woede problemen veranderen?

mensen kunnen en doen hun gedragspatronen voortdurend veranderen–dat is vaak het doel van therapie. Echter, mensen met woede problemen kunnen alleen veranderen als ze een verbintenis aan te gaan en zet in het werk. Ze moeten voor zichzelf willen veranderen, niet omdat iemand anders dat wil.

we raden niet aan om in een relatie te blijven in de hoop dat iemand die gevaarlijk is plotseling zal veranderen. Woede kwesties nemen tijd om voorbij te komen, en sommige mensen met deze problemen nooit besluiten om in de tijd om te veranderen. Het maakt niet uit wat je besluit, zorg eerst voor jezelf en zoek hulp als je het nodig hebt. Als je mishandeld wordt, praat dan met een therapeut die je kan helpen een plan te maken.

ga er niet alleen doorheen.Onze providers kunnen helpen.

wat helpt bij woedeproblemen?

langetermijnoplossingen voor woede-kwesties omvatten het aanpakken van het onderliggende probleem. De eerste stap is vaak om een volledige psychologische evaluatie te ondergaan.

een behandelingsplan voor ongezonde woede kan een combinatie van:

  • individuele therapie
  • groepstherapie
  • medicatie
  • veranderingen in levensstijl

omdat deze behandelingsplannen tijd vergen om te werken, is het belangrijk voor mensen met woede problemen om gezonde coping mechanismen te vinden die ook op korte termijn kunnen werken. Een therapeut kan hierbij helpen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.