bedankt voor het delen!

Paleo Pompoen repen zijn de ultieme, heerlijke, pompoen traktatie. Ze zijn in het geheim gezond en ze gebruiken minimale ingrediënten. Geniet van ze gewoon, meng in chocolade chips, of gegarneerd met uw favoriete glazuur.

bent u een grote fan van pompoen gebakken producten? Als dat zo is, zult u waarschijnlijk genieten van mijn glutenvrije Pompoenpannenkoeken.

Paleo Pompoenrepen

zoals veel mensen eet of drink ik alles wat met pompoen wordt gemaakt. Er is iets met de gladde textuur en de hint van zoetheid dat degenen hunkeren naar iets lekkers bevredigt. Pompoen is gezond, vullend en een van onze favoriete herfstaroma ‘ s (ook al eten we het hele jaar door glutenvrije pompoensnoepjes).

mensen vragen me vaak of pompoen een seizoen is. Dat hangt echt af van de persoon. Ja, pompoen wordt geoogst in de herfst. Maar het is het hele jaar beschikbaar.

deze Paleo pompoenrepen zijn een van mijn favoriete gezonde pompoenrestaurants. Je zult het geweldig vinden hoe makkelijk ze zijn om te maken en de meeste mensen die paleo en glutenvrij bakken hebben de ingrediënten bij de hand.

glazen pan met Paleo-pompoenrepen

glazen pan met Paleo-pompoenrepen

korrelvrije Pompoenrepen

Pompoen voegt vocht en smaak toe aan gebakken lekkernijen. Je kunt de meeste paleo pompoen traktaties kruiden met kaneel, nootmuskaat en kruidnagel, maar het is gewoon een lekker gebakken in een donut of cake zonder enige specerij.

deze korrelvrije pompoenrepen zijn niet alleen aangenaam, ze vullen ook. Ze zijn van nature graanvrij, zuivelvrij en geraffineerd suikervrij, en geen glazuur vereist. Maar je kunt er helemaal glazuur op doen voor een extra speciale traktatie.

u kunt deze paleo pompoenrepen eten als ontbijt, snack of dessert omdat ze in het geheim gezond zijn. Mijn kinderen denken dat ze een ultieme traktatie krijgen voor het ontbijt toen ik ze een van deze graanvrije pompoenrepen liet “sluipen”.

een collage van zes genummerde foto 's met de stappen hoe te maken van paleo pompoen bars, een van de genummerde foto' s overeenkomen met de genummerde stappen hieronder

een collage van zes genummerde foto 's met de stappen hoe te maken van paleo pompoen bars, een van de genummerde foto' s overeenkomen met de genummerde stappen

Hoe maak Paleo Pompoen Bars

  1. Voeg pompoen, olie, eieren, ahornsiroop en vanille in een grote kom.
  2. mengen tot gecombineerd.
  3. voeg amandelmeel, pompoenkruiden, zout en zuiveringszout toe.
  4. mengen tot het goed is verwerkt en er geen klontjes achterblijven.
  5. giet het beslag in de bereide 8″ X8 ” pan.
  6. bak gedurende 25 – 30 minuten of totdat de bovenkant donkerder wordt en het midden is ingesteld (begin altijd met de laagste tijd). Haal uit de oven en laat volledig afkoelen voor het snijden. Bewaren in een luchtdichte container bij kamertemperatuur.

voor de volledige lijst van ingrediënten in deze Paleo pompoenrepen zie de receptenkaart hieronder.

 hand met een paleo-pompoenstaaf

hand met een paleo pompoenreep

Mijn meisjes eten deze Paleo pompoenrepen graag als ontbijt, terwijl ik er graag boter op doe. Ik geniet ervan met mijn koffie. Als je geen ontbijt persoon, kunt u genieten van deze graan-vrije pompoen bars als een halverwege de ochtend snack of post work out snack.

ik kan geen noten hebben. Welke andere bloem Kan Ik gebruiken?

dit recept voor pompoenbars in het paleo is ontworpen met amandelmeel. Als je geen noten kunt hebben, kun je mijn glutenvrij pompoenbrood of mijn glutenvrij pompoenpan koekje bekijken. Een lezer liet een opmerking achter dat ze de amandelmeel verving door gelijke delen havermeel en het was heerlijk.

als u op zoek bent naar een pompoentaart, heb ik het perfecte glutenvrije Pompoentaartrecept voor u.

wat kan ik vervangen door eieren?

een van mijn lezers gebruikte ½ kop appelmoes en 2 theelepels bakpoeder als vervanging voor de eieren. U kunt ook gebruik maken van vlas ei, of chia ei gewoon rekening mee dat de bars natter zal zijn.

Wat is het verschil tussen amandelmeel en amandelmeel?

amandelmeel wordt meestal gemaakt van geblancheerde amandelen waarvan de schil is verwijderd, en wordt fijner gemalen dan amandelmeel, dat de schil nog steeds bevat en een grovere slijpvorm heeft. U kunt gebruik maken van een amandel meel of amandel maaltijd in dit recept

collage foto van de twee beelden, één met een pompoen in de bar op een draadrek de andere met pompoen bars in een glazen ovenschaal, de woorden paleo pompoen bars getypt in het centrum

collage foto van de twee beelden, één met een pompoen in de bar op een draadrek de andere met pompoen bars in een glazen ovenschaal, de woorden paleo pompoen bars hebt getypt in het centrum

Als u wilt bakken een low carb versie wil je deze Keto Pompoen Bars. Voor meer heerlijke pompoen traktaties wil je misschien deze Low Carb Pompoen Muffins proberen.

als u dit recept maakt, kom dan langs en laat me weten wat u ervan vindt. Ook, als je een vraag laat een reactie en Ik zal terug naar u.

Prep Time5 minuten
Koken Time30 minuten
Totaal Time35 minuten

Ingrediënten

  • ½ cup pompoen puree (niet de taart vullen)
  • 2 eetlepels kokosolie verzacht (of olie naar keuze)
  • ¼ cup ahornsiroop
  • 2 eieren, op kamertemperatuur
  • 1 theelepel glutenvrij vanille –
  • 1 ¼ kopjes amandel meel
  • 1 ½ theelepels pumpkin spice
  • ½ theelepel zout
  • 1 theelepel baking soda
  • optioneel: ½ Kop mini pure chocolade chips

instructies

    1. Verwarm de oven voor op 180°C. Vet een 8″X8″ bakpan in; zet opzij.
    2. voeg pompoen, olie, eieren, ahornsiroop en vanille toe aan een grote mengkom.
    3. mengen tot gecombineerd.
    4. voeg amandelmeel, pompoenkruiden, zout en zuiveringszout toe.
    5. mengen tot het goed is verwerkt en er geen klontjes achterblijven. Indien gewenst, stire in optionele chocolade chips.
    6. giet het beslag in de bereide 8″ X8 ” pan.
    7. bak gedurende 25 – 30 minuten of totdat de bovenkant donkerder wordt en het midden is ingesteld (begin altijd met de laagste tijd).
    8. uit de oven halen en voor het snijden volledig laten afkoelen. Bewaren in een luchtdichte container bij kamertemperatuur.

voedingswaarde-informatie:

16

portiegrootte:

1 bar
Hoeveelheid per portie:Calorieën: 150Total vet: 10gsverzadigd vet: 3gTrans vet: 0gverzadigd vet: 6gCholesterol: 24mgSodium: 171mgcarbohydraten: 13gvezel: 2gSugar: 9gproteïne: 3g

collage foto van drie beelden, één met een pompoen in de bar op een draadrek de andere met pompoen bars in een glazen ovenschaal, één met een hand die een pompoen in de bar, de woorden paleo graan-vrij van gluten-vrij pompoen bars hebt getypt in het centrum

foto collage van drie beelden, één met een pompoen in de bar op een draadrek de andere met pompoen bars in een glazen ovenschaal, een met een hand die een pompoen in de bar, de woorden paleo graan-vrij van gluten-vrij pompoen bars hebt getypt in het centrum

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.