jagody są nie tylko idealne do polewania jogurtu lub do robienia ciast – są również Świetne do utrzymania pięknej skóry! Nosh na tym słodkim, bogatym w przeciwutleniacze jedzeniu i czerpać korzyści ze skóry.

Chudy:

jedzenie jagód nie tylko dobrze smakuje, ale może również dobrze wyglądać, ponieważ zwiększają krążenie, aby pomóc Twojej skórze blask. Stephanie Clarke i Willow Jarosh-R. D. s I współwłaściciele C& J Nutrition na Manhattanie-rozumieją upiększające zalety tych małych przekąsek. „Głęboki niebieski / fioletowy kolor, który sprawia, że jagody są tak wspaniałe, przekłada się na to, że Twoja skóra wygląda młodo”, mówi Clarke. „Ten kolor jest wynikiem związków zwanych antocyjanami, silnych przeciwutleniaczy, które chronią skórę przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, które mogą uszkodzić kolagen, który utrzymuje skórę jędrną.”

Zobacz więcej

„ponadto jagody są również wypełnione witaminą C, innym przeciwutleniaczem kluczowym dla produkcji kolagenu”, dodaje Jarosh. Przeciwutleniacze są naturalnym źródłem młodości, a jagody po prostu pękają od nich. Dodatkowo, składniki odżywcze w borówkach (organiczne związki roślinne, które są uważane za pomoc w zdrowiu człowieka) mogą pomóc w ograniczeniu raka skóry!

Pro-Porady:

  • jedna filiżanka słodkich jagód zapewnia energetyzujący, 84-kaloryczny kęs.

  • nie odpocząłeś? Zrób sobie Blueberry beauty smoothie, mieszając 3/4 szklanki świeżych lub mrożonych jagód z 1/2 szklanki beztłuszczowego jogurtu, 1/4 szklanki soku pomarańczowego i 1/2 średniego banana (dodaj lód, aby uzyskać bardziej spieniony koktajl).

  • Wypróbuj maskę borówkową, która odżywia skórę! Istnieje mnóstwo różnych odmian do wyboru-zrób kilka badań i znajdź ten, który jest najlepszy dla Twojego rodzaju skóry.

  • jeśli obawiasz się, że Twoje jagody nie potrwają długo, włóż je do zamrażarki, aby cieszyć się dłużej! Po prostu unikaj rozmrażania, a następnie ponownego zamrażania; ich konsystencja nie będzie tak smaczna.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.