„jeśli pijesz i spełniasz definicję umiarkowanego, byłoby miło wiedzieć, że chronisz się przed niektórymi rzeczami. Ale nie ma wytycznych dotyczących zdrowia publicznego, które mówiłyby, że powinieneś zacząć pić”, mówi Bob Wright, dyrektor ds. edukacji w Hilton Head Health, ośrodku zdrowia i odchudzania w nadmorskim mieście Karoliny Południowej.

tłumaczenie: jeśli chcesz chronić się przed chorobami serca, zacznij od ćwiczeń i diety, a nie od merlota.

wytyczne dietetyczne Centers for Disease Control (CDC) określają „umiarkowane” spożycie alkoholu jako jeden napój dziennie dla Kobiet I dwa dla mężczyzn, przy czym „jeden napój” to:

  • 12 uncje piwa
  • 5 uncji wina
  • 1 1/2 uncji (mniej więcej strzał) 80-proof destylowanego spirytusu lub alkoholu

co najważniejsze, pamiętaj, że każdy ma zindywidualizowane korzyści, ryzyko, geny, zachowania i tło, które mogą wpływać na wpływ alkoholu na nich, i powinieneś porozmawiać z lekarzem o swoim. Właściwie, on lub ona może rozpocząć rozmowę za Ciebie: CDC na początku stycznia zaczął namawiać lekarzy, aby stali się bardziej agresywni w rozmowie z pacjentami o piciu. (Affordable Care Act wymaga nowych planów obejmujących badania przesiewowe alkoholu i krótkie poradnictwo bez współpłacenia.

poniżej przedstawiono cztery korzyści z picia alkoholu i pięć negatywnych skutków.

4 korzyści z picia alkoholu

oto cztery korzyści z picia alkoholu:

1. Chroni twoje serce. Ponad 100 badań potwierdziło, że alkohol — ponownie z umiarem-może zmniejszyć ryzyko śmierci z przyczyn sercowo-naczyniowych o zaskakujące 25 do 40 procent. Andrea Paul, chief medical officer of Boardvitals.com, mówi, że to dlatego, że alkohol podnosi człowieka HDL, lub” dobry ” cholesterol. (Klinika Mayo zgadza się, tak jak Harvard.), Które zmniejsza ryzyko zawałów serca, udarów niedokrwiennych i śmierci ze wszystkich przyczyn sercowo-naczyniowych.

Reklama

5. Alkohol wpływa na twoje myślenie. Mówiąc dokładniej, Wright mówi, że alkohol przeszkadza ci w podejmowaniu mądrych decyzji. „Nie mówię tego osądzająco”, mówi, ” ale to przeszkadza ludziom w zachowaniu się w zdrowy sposób.”

Grandparents.com
Przez Grandparents.com

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.