alergarea unui semimaraton fără antrenament este un lucru prostesc. Rularea unui semimaraton fără antrenament și formatori dodgy pe care i-ați cumpărat online pentru 30 de ani este chiar mai proastă.

dar am făcut-o și a fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată.

aș vrea să spun că nu a fost intenționat, dar, desigur, am ales să nu mă antrenez. Pe fondul presiunilor de un nou loc de muncă și de cumpărare prima mea casă, am fost în mod constant epuizat. Alergările pe care le-am făcut la începutul antrenamentului (câteva alergări de 5 km, una sau două alergări de 8 Km) s-au redus încet la nimic în lunile dinaintea cursei.

îmi amintesc că am făcut câteva alergări de 5 km în săptămâna premergătoare evenimentului, ca și cum asta ar putea compensa luni întregi de atrofiere a mușchilor mei, stând la un birou opt ore pe zi. Pantofii mei mi-au dat bășici atât de rele încât a trebuit să cumpăr niște șosete de alergare adecvate cu o zi înainte de cursă.

deci, de ce am mai făcut-o?

iluzie

substantiv: o credință sau o opinie falsă despre tine sau despre situația ta.

în mod logic, știam că un semimaraton (21,1 km) este în esență doar patru curse consecutive de 5 km. O alergare de 5 km nu este dificilă (pentru mine, deși recunosc absolut că aceasta este perspectiva privilegiată a unui individ sănătos, capabil). Chiar dacă dificultatea a crescut, m-am gândit, voi încetini puțin.

am fost disperat pentru un sentiment de auto-valoare.

aveam nevoie de o victorie. Pe fondul stresului și presiunii pe care mi-am pus-o la locul de muncă și în eforturile de a-mi cumpăra Prima Casă, anxietatea mea a fost ridicată de luni de zile. În fiecare noapte creierul meu hiperactiv ar supraanaliza fiecare moment al zilei, și o teamă agonizantă de eșec ar curs adrenalina prin venele mele.

am vrut să alerg acest Semimaraton pentru a-mi dovedi că sunt capabil de succes. Cumva mi-am pierdut din vedere încrederea în competiție și am vrut-o înapoi.

am decis că scopul meu a fost de a rula pur și simplu durata cursului. Fără oprire. Fără mers pe jos.

nu trebuia să merg repede.

am nevoie doar pentru a obține în zona și jogging-l.

a fost greu. Lipsa de formare a însemnat că plămânii mei rănit înainte de picioarele mele a făcut. Și apoi nu a durat mult până când picioarele mele s-au alăturat lor. La al zecelea kilometru, m-am lovit de perete.

am început să fac matematică în capul meu pentru a îneca vocea care îmi spunea să renunț.

inca un kilometru si esti la jumatatea drumului.

ești la șapte mile — să facem 10. 10 Mile este mai departe decât ați alerga vreodată înainte.

m-am concentrat asupra mulțimilor.

mi s-a cerut să fac un interviu video (în timp ce alergam) cu organizația caritabilă pentru care strângeam bani. Probabil că arătam îngrozitor, dar am făcut-o ca să-mi ies din cap.

pas cu pas, plasând un picior în fața celuilalt, am depășit acel zid.

după aceea, m-am simțit ca un robot. Îmi simțeam creierul alimentându — mi corpul cu adrenalină pură-glandele suprarenale lucrau în cele din urmă în favoarea mea. M-am hrănit cu energia mulțimilor în timp ce mă împleteam printre alți alergători care-mi căutau partenerul.

am trecut pe lângă bunicii mei la kilometrul 16. Ei bine, au reușit cumva să se uite în direcția complet opusă în timp ce am trecut pe lângă ei. Am râs și am strigat să le atrag atenția. Sprijinul lor a însemnat totul pentru mine.

prietenul meu a decis să ruleze, de asemenea, cursa în ultimul moment. El (la fel de greșit ca și mine la acea vreme) nu alergase niciodată înainte. La jumătatea cursei de cinci kilometri pe care am încercat-o împreună, s-a întors acasă, plictisit. Nu-i place să alerge, dar a fost acolo pentru probă.

în sfârșit l-am găsit la kilometrul 19. Amândoi suntem extrem de competitivi; el a condus primul 10 în mai puțin de 50 de minute, împingându-se ca și cum viața lui ar depinde de asta. În cele din urmă, picioarele lui nu a putut ține pasul, și de atunci, el a fost de mers pe jos și mă caută în turma de alți alergători.

când m-a văzut, aproape că am trecut pe lângă el. Am alergat alături de el suficient de mult pentru a încerca un gel de energie cu aromă de cireșe (dezgustător) pe care i l-a dat un reprezentant de marcă și apoi a decolat fără el. Nu și-a revenit suficient pentru a face jogging ultima întindere împreună, dar am terminat puțin peste două minute distanță și aplaudându-l la linia de sosire m-a făcut să mă simt atât de mândru pentru amândoi.

după cum spunea Elle Woods, „endorfinele te fac fericit.”

și o jumătate de maraton de endorfine te face foarte, foarte fericit.

așa am alergat prima mea cursă, un semimaraton, în 2 ore și 14 minute. Fără antrenament, fără plan real și fără viteză reală. Dar m-am simțit incredibil.

acel Semimaraton mi-a schimbat viața

cred că fiecare nou alergător intră într-o cursă la distanță sperând că le va schimba fundamental viața. Alergătorii experimentați își dau probabil ochii la sugestie. Dar acel Semimaraton mi-a schimbat cu adevărat viața.

m-a făcut să-mi dau seama de puterea minții mele și mi-a amintit cum să mă concentrez pe ceva pozitiv, mai degrabă decât pe frica și stresul pe care i-am permis creierului meu să-l cultive.

încă mă neliniștesc, mă stresez și analizez prea mult lucrurile. Dar de la acel Semimaraton, alergarea a devenit un instrument care să mă ajute să fac față acestui lucru.

high — un amestec de serotonină, oxitocină, dopamină și endorfine — m-a învățat ce trebuia să urmăresc în timpul antrenamentelor, chiar și atunci când plouă și simți că ți-ai rupt din nou degetele de la picioare, lovindu-le de trotuar. Acest nivel a meritat, dar a trebuit să mă împing pentru a ajunge din nou la el.

ceilalți alergători, plecați la orizont și înapoi pentru a termina cursa înainte de a ajunge chiar la jumătatea drumului, m-au învățat ce este posibil. M-au inspirat.

acele lecții erau mai mult decât alergatul.

nu aș recomanda să alergi un semimaraton fără antrenament. Sunt incredibil de norocos că experiența nu m-a rănit. Dacă nu ați făcut acest lucru înainte, deși, aș recomanda împingându-te în a face o cursă de această lungime (sau mai mult!).

după ce am alergat acel Semimaraton, am simțit că pot cuceri orice, iar asta s-a tradus în atât de multe alte domenii ale vieții mele. În fiecare zi pe care am alergat de atunci, am făcut-o cu scop, chiar și acum, mâncărime pentru următoarea mea cursă post-COVID. Încă nu sunt deosebit de bun la alergare, dar mă face să mă simt viu și să controlez viața.

chiar și în zilele în care nu vreau să ies din patul meu cald pentru a ieși în frig, fac. Pentru că acel Semimaraton m-a făcut să mă îndrăgostesc de alergare.

acum, alergatul mă face să simt că orice este posibil.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.