„dacă beți și îndepliniți definiția moderată, ar putea fi frumos să știți că vă protejați împotriva unor lucruri. Dar nu există linii directoare de sănătate publică care să spună că ar trebui să începeți să beți”, spune Bob Wright, director de educație la Hilton Head Health, o unitate de sănătate și pierdere în greutate din orașul de coastă din Carolina de Sud.

traducere: Dacă doriți să vă protejați împotriva bolilor de inimă, începeți cu exerciții fizice și dietă, nu cu merlot.

Orientările dietetice ale Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC) identifică consumul de alcool „moderat” ca o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați,” o băutură ” fiind:

  • 12 uncii de bere
  • 5 uncii de vin
  • 1 1/2 uncii (aproximativ o lovitură) de 80-dovada distilată băuturi spirtoase sau lichior

cel mai important, amintiți-vă că toată lumea a individualizat beneficii, riscuri, gene, comportamente și medii care pot influența modul în care alcoolul le afectează, și ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre a ta. De fapt, el sau ea poate începe conversația pentru tine: CDC la începutul lunii ianuarie a început îndemnând medicii să devină mai agresivi în a vorbi cu pacienții lor despre băut. (Affordable Care Act necesită noi planuri pentru a acoperi screening-ul de alcool și consiliere scurtă, fără o co-plată.)

mai jos sunt patru beneficii ale consumului de alcool și cinci efecte negative.

4 beneficiile consumului de alcool

iată patru beneficii ale consumului de alcool:

1. Îți protejează inima. Mai mult de 100 de studii au confirmat că alcoolul — din nou, cu moderație — poate reduce riscul de deces din cauze cardiovasculare cu 25 până la 40%. Andrea Paul, medic șef al Boardvitals.com, spune asta pentru că alcoolul ridică HDL-ul unei persoane sau colesterolul „bun”. (Clinica Mayo este de acord, la fel ca Harvard.) Care reduce riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale ischemice și deces din toate cauzele cardiovasculare.

publicitate

5. Alcoolul îți afectează gândirea. Mai exact, spune Wright, alcoolul te împiedică să iei decizii inteligente. „Nu spun acest lucru în mod judecătoresc”, spune el, ” dar îi împiedică pe oameni să se comporte într-un mod sănătos.”

Grandparents.com
Prin Grandparents.com

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.