Vă mulțumim pentru partajarea!

Paleo baruri dovleac sunt final, nemaipomenită, trata dovleac. Sunt în secret sănătoși și folosesc ingrediente minime. Bucurați-vă de ele simple, amestecați în chipsuri de ciocolată sau acoperite cu glazura preferată.

ești un mare fan al produselor coapte cu dovleac? Dacă da, cel mai probabil vă veți bucura de clătitele mele de dovleac fără Gluten.

Paleo Pumpkin Bars

ca mulți oameni, voi mânca sau bea orice făcut cu dovleac. Există ceva despre textura netedă și indiciu de dulceață care satisface cele pofta de ceva delicios. Dovleacul este sănătos, plin și unul dintre aromele noastre preferate de toamnă (chiar dacă mâncăm dovleac fără gluten tratează pe tot parcursul anului).

oamenii mă întreabă adesea dacă dovleacul este sezonier. Asta depinde cu adevărat de persoană. Da, dovleacul este recoltat toamna. Dar, este disponibil pe tot parcursul anului.

aceste batoane de dovleac paleo sunt una dintre tratamentele mele de dovleac sănătoase. Veți iubi cât de ușor sunt de făcut și majoritatea oamenilor care coace paleo și fără gluten au ingredientele la îndemână.

tigaie de sticlă de bare de dovleac paleo

tigaie din sticlă de Paleo pumpkin bars

bare de dovleac fără cereale

dovleacul adaugă umiditate și aromă tratamentelor coapte. Puteți condimenta cele mai multe delicii de dovleac paleo cu scorțișoară, nucșoară și cuișoare, dar este doar un gustos copt într-o gogoașă sau tort fără niciun condiment.

aceste bare de dovleac fără cereale nu sunt doar plăcute, ci și umplute. Sunt în mod natural fără cereale, fără lactate și fără zahăr rafinat și nu este necesară înghețarea. Dar puteți pune în totalitate glazura pe ele pentru un tratament special suplimentar.

puteți mânca aceste batoane de dovleac paleo pentru micul dejun, gustare sau desert, deoarece sunt în secret sănătoase. Copiii mei cred că primesc un tratament final pentru micul dejun când i-am lăsat să „strecoare” una dintre aceste bare de dovleac fără cereale.

 un colaj de șase fotografii numerotate care arată pașii cum se fac barele de dovleac paleo, fotografiile numerotate se potrivesc cu pașii numerotați de mai jos

un colaj de șase fotografii numerotate care arată pașii cum se fac barele de dovleac paleo, fotografiile numerotate se potrivesc cu pașii numerotați de mai jos

cum se fac barele de dovleac Paleo

  1. adăugați dovleac, ulei, ouă, sirop de arțar și vanilie într-un vas mare de amestecare.
  2. se amestecă până se combină.
  3. adăugați făină de migdale, condimente de dovleac, sare și bicarbonat de sodiu.
  4. se amestecă până se încorporează bine și nu rămân bulgări.
  5. turnați aluatul în tigaia pregătită de 8″X8″.
  6. coaceți timp de 25 – 30 de minute sau până când partea superioară începe să se întunece și centrul este setat (începeți întotdeauna cu cel mai mic timp). Scoateți din cuptor și lăsați să se răcească complet înainte de tăiere. A se păstra într-un recipient etanș la temperatura camerei.

pentru lista completă a ingredientelor din aceste batoane de dovleac paleo, vă rugăm să consultați cardul de rețetă de mai jos.

 mână care deține o bară de dovleac paleo

mână care deține un bar de dovleac paleo

fetele mele place să mănânce aceste baruri de dovleac paleo simplu pentru micul dejun, în timp ce îmi place să pun unt pe partea de sus. Le savurez cu cafeaua mea. Dacă nu sunteți o persoană pentru micul dejun, vă puteți bucura de aceste bare de dovleac fără cereale ca gustare la mijlocul dimineții sau gustare post-antrenament.

nu pot avea nuci. Ce altă făină pot folosi?

această rețetă paleo pumpkin bars a fost concepută folosind făină de migdale. Dacă nu puteți avea nuci, ați putea dori să verificați pâinea mea de dovleac fără gluten sau cookie-ul meu de dovleac fără gluten. Un cititor a lăsat un comentariu că a înlocuit făina de migdale cu părți egale de făină de ovăz și a fost delicioasă.

dacă sunteți în căutarea unui tort de dovleac, am rețeta perfectă de tort de dovleac fără gluten pentru dvs.

ce pot înlocui ouăle?

unul dintre cititorii mei a folosit sos de mere de la cupa de mere și 2 lingurițe de praf de copt ca înlocuitor pentru ouă. Puteți folosi, de asemenea, ou de in, sau ou de chia doar rețineți că barele vor fi mai umede.

care este diferența dintre făina de migdale și făina de migdale?

făina de migdale este de obicei făcută din migdale albe care au avut pielea îndepărtată și este măcinată mai fin decât făina de migdale, care de obicei conține încă piei și are o măcinare mai grosieră. Puteți folosi fie făină de migdale, fie făină de migdale în această rețetă

 colaj foto cu două imagini, una cu o bară de dovleac pe un suport de sârmă, cealaltă cu bare de dovleac într-un vas de copt din sticlă, cuvintele Paleo pumpkin bars tastate în centru

colaj foto a două imagini, una cu o bară de dovleac pe un suport de sârmă, cealaltă cu bare de dovleac într-un vas de copt din sticlă, cuvintele Paleo pumpkin bars tastate în centru

dacă doriți să coaceți o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați, veți dori să faceți aceste bare de dovleac Keto. Pentru mai multe delicioase tratează dovleac ați putea dori să încercați aceste briose Low Carb dovleac.

dacă faceți această rețetă, vă rugăm să vă opriți și să-mi spuneți ce ați crezut. De asemenea, dacă aveți o întrebare, lăsați un comentariu și vă voi răspunde.

timp de Pregătire5 minute
timp de Gătit30 minute
timp total35 minute

ingrediente

  • ceașcă de dovleac piure (nu plăcintă de umplere)
  • 2 linguri de ulei de nucă de cocos, dedurizată (sau ulei de alegere)
  • ceașcă de arțar sirop
  • 2 ouă, temperatura camerei
  • 1 linguriță de vanilie fără gluten
  • 1 ceașcă de făină de migdale
  • 1 linguriță de dovleac condiment
  • linguriță de sare
  • 1 linguriță bicarbonat de sodiu
  • opțional: Mini chipsuri de ciocolată neagră

instrucțiuni

    1. se incalzeste cuptorul la 350 CTF (180 CTF). Ungeți o tigaie de 8 „X8”; deoparte.
    2. adăugați dovleac, ulei, ouă, sirop de arțar și vanilie într-un vas mare de amestecare.
    3. se amestecă până se combină.
    4. adăugați făină de migdale, condimente de dovleac, sare și bicarbonat de sodiu.
    5. se amestecă până se încorporează bine și nu rămân bulgări. Dacă doriți, amestecați în chipsuri de ciocolată opționale.
    6. turnați aluatul în tigaia pregătită de 8″X8″.
    7. coaceți timp de 25 – 30 de minute sau până când partea superioară începe să se întunece și centrul este setat (începeți întotdeauna cu cel mai mic timp).
    8. scoateți din cuptor și lăsați să se răcească complet înainte de tăiere. A se păstra într-un recipient etanș la temperatura camerei.

informații nutriționale:

16

Dimensiune de servire:

1 bar
cantitate pe porție:Calorii: 150grăsime totală: 10ggrăsime saturată: 3gtrans grăsime: 0ggrăsime nesaturată: 6gcolesterol: 24mgsodiu: 171mgcarbohidrați: 13gFiber: 2gzahăr: 9gProtein: 3g

colaj foto de trei imagini, una cu o bară de dovleac pe un suport de sârmă cealaltă cu bare de dovleac într-un vas de copt din sticlă, una cu o mână care ține o bară de dovleac, cuvintele Paleo bare de dovleac fără gluten fără cereale tastate în centru

colaj foto cu trei imagini, una cu o bară de dovleac pe un suport de sârmă cealaltă cu bare de dovleac într-un vas de copt din sticlă, una cu o mână care ține o bară de dovleac, cuvintele Paleo bare de dovleac fără gluten fără cereale tastate în centru

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.