”om du dricker och uppfyller definitionen av måttlig kan det vara trevligt att veta att du skyddar dig mot vissa saker. Men det finns inga riktlinjer för folkhälsan som säger att du bör börja dricka”, säger Bob Wright, utbildningschef på Hilton Head Health, en hälso-och viktminskningsanläggning i kuststaden South Carolina.

översättning: Om du vill skydda dig mot hjärtsjukdomar, börja med motion och kost, inte merlot.

Centers for Disease Control (CDC) Dietary Guidelines identifierar ”måttligt” alkoholintag som en drink om dagen för kvinnor och två för män, med ”en drink” :

  • 12 uns öl
  • 5 uns vin
  • 1 1/2 uns (ungefär ett skott) av 80-bevis destillerad sprit eller sprit

viktigast, kom ihåg att alla har individuella fördelar, risker, gener, beteenden och bakgrunder som kan påverka hur alkohol påverkar dem, och du bör prata med din läkare om din. Faktiskt, han eller hon kan starta konversationen för dig: CDC i början av januari började uppmana läkare att bli mer aggressiva om att prata med sina patienter om att dricka. (Affordable Care Act kräver nya planer för att täcka alkoholscreening och kort rådgivning utan medlön.)

nedan finns fyra fördelar med att dricka alkohol och fem negativa effekter.

4 Fördelar med att dricka alkohol

här är fyra fördelar med att dricka alkohol:

1. Det skyddar ditt hjärta. Mer än 100 studier har bekräftat att alkohol — igen, i måttlighet — kan minska risken för dödsfall av kardiovaskulära orsaker med en häpnadsväckande 25 till 40 procent. Andrea Paul, medicinsk chef för Boardvitals.com, säger att det beror på att alkohol höjer en persons HDL, eller ”bra” kolesterol. (Mayo Clinic håller med, liksom Harvard.) Som minskar risken för hjärtattacker, ischemiska stroke och död från alla kardiovaskulära orsaker.

annons

5. Alkohol påverkar ditt tänkande. Mer specifikt, säger Wright, alkohol kommer i vägen för dig att fatta smarta beslut. ”Jag säger inte detta dömande,” säger han, ”men det kommer i vägen för människor som beter sig på ett hälsosamt sätt.”

Grandparents.com
Av Grandparents.com

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.